Info

Sunshinepodden med Marie & Carina

Välkommen till Sunshinepodden där du möter människor som drömt och gjort! Här får du stories från kända och okända människor som peppar och inspirera dig att leva det liv du vill leva och förverkliga dina drömmar! Sunshinepodden leds av Carina och Marie som driver Sveriges största inspirationsnätverk - 4good!
RSS Feed Subscribe in Apple Podcasts
Sunshinepodden med Marie & Carina
2019
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2018
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2017
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2016
December
November
October
September
August
June
May
April
March
February
January


2015
December
November
October
September


Categories

All Episodes
Archives
Categories
Now displaying: 2019
Oct 19, 2019

Marit Sundin var bara 3 år gammal när hon förlorade båda sina ben i en trafikolycka, men inget har hindrat henne från att leva ut sina drömmar. I veckans avsnitt träffar vi en tjej med en otrolig power! Hon är idrottskvinnan och uppfinnaren som lär oss att vi klarar så mycket mer än vi tror. Så tune in för att höra om Marits med- och motgångar och bli smittade av hennes underbara inställning till livet.

Oct 12, 2019

Från en etta i Botkyrka startade hon sitt bolag som idag omsätter 100 miljoner kronor. Jessica Löfström är den uthålliga entreprenören som utmanat hela byggsektorn och som kämpar för att fler kvinnor ska bygga stora bolag. Hör om hennes fantastiska resa från att knacka dörr som säljare till att idag vara en av sveriges mäktigaste kvinnor.

Oct 5, 2019

Emma Hamberg - Om att bli nykär mitt i livet! Vi träffar underbara Emma Hamberg som är aktuell med succé boken ”Resten av allt är vårt” Om den svåra livsomställningen när hennes man Agi fick en hjärnskada av ett vanligt virus och hela livet förändrades. Om kampen för att hålla relationen vid liv. Och om hur man hittar kärleken igen mitt i livet, hur man ska våga hoppa och vad vänskap är egentligen.

Sep 28, 2019

I Sunshinepoddens 200:e avsnitt möter vi en av våra mest folkkära programledare Kristin Kaspersen. Hon berättar om hennes inställning till livet, om kärleken till familjen, sina vänner och om hennes senaste bok Tacksamhet. Och såklart blev det en hel del Let’s dance som hon vann 2019! Det är inte den första gången hon fått frågan om att vara med i Lets Dance, men i år valde hon att ändra sitt mindset från att ”tävla” till att främst ha kul och körde järnet. Vi får höra hur Kristin ser på träning och hur hon tar hand om sig själv. Om skador, blod, svett och tårar från tiden i Lets Dance och mycket mer. Tune in för massor av inspiration och fantastiska perspektiv på livet! 

 

Sep 21, 2019

Vi möter den underbara glädjespridaren, föreläsaren och författaren Christina Stielli som blivit utnämnd till Årets Talare tre år i rad och som är en i powerduon från podden Helt Ärligt tillsammans med Mia Törnblom! Vi pratar om hur vi kan njuta i det lilla, hur vi kan äga våra dagar och hur man gör för att känna mer glädje och tacksamhet. Det handlar om ha rätt inställning och att träna, lite som inför ett marathonlopp. Christina är expert på att njuta och vill peppa dig till att äga din dag och känna mer tacksamhet. Tune in för massor av skratt, stories och praktiska tips med energiknippet Christina Stielli i avsnitt 199 av Sunshinepodden..

Sep 14, 2019

Hon har korsat Atlanten nio gånger som sjökock, startade #metoo manifestationerna och har landat drömjobbet på Isabella Löwengrips startupfabrik som innovationschef. Möt superinspirerande Caroline Solskär som visar att alla kan göra skillnad!  När #metoo drog igång ville hon, efter att ha fått några provocerande kommentarer på ett inlägg, göra något. Sent en kväll la hon upp ett evenemang på Facebook om en manifestation på Sergels Torg och när hon stängde datorn hade fem personer anmält sig. Men när hon öppnade datorn morgonen därpå hade hade tusentals kvinnor slutit upp! Det blev den stora #metoo manifestationen med direktsändning från Sergels Torg och manifestationer i 14 städer! Tune in för massor av inspiration och en stark story från en 28-årig tjej med viljan att förändra världen!

Sep 7, 2019
Följ med Carina och Marie på en solig workation i Grekland! Precis som det låter handlar det om att kombinera work och vacation i ett och i veckans avsnitt av Sunshinepodden inspirerar vi dig till att ta jobbet till nya platser. Inspiration, fokus, kreativitet och nya perspektiv är bara några av vinsterna. Hur planerar och genomför man en workation? Vilka ingredienser är viktiga? Vi spanar även kring härarbete, utomhusjobb, tillsammansjobb, kontor och arbetsmiljö. Ta del av detaljerna från Carina och Maries workation, vad som fick Marie att fälla en tår och falla pladask, vad som utmanade Carinas kontrollbehov och en bjussig flashback från Maries tid som reseledare. Dessutom en uppdatering på inspolistan och om Carinas träningspass med en av Sverige bästa friidrottare! 
Aug 31, 2019
Vilka 3 frågor ska man ställa till en människa för att hitta deras inre motivation och kärna? Det vet Leila Karchaoui. Hon är redovisningschefen som blivit inspirationsföreläsare, affärsutvecklare, grundare av innovationsplattformen Bygg broar och glädjeminister. Glädjeminister? Ja, som redovisningschef såg hon att de mjuka och hårda värdena inte lyckades mötas, att det humana kapitalet och människors glädje inte togs tillvara till fullo ute på företagen. Idag arbetar hon med göra just detta genom att bygga broar, mellan de mjuka och hårda värdena, mellan generationer och branscher. Vi kan maxa potentialen hos företag och skapa glädje hos medarbetarna samtidigt! Men hur gör man? Veckans avsnitt haglar av viktiga budskap och inspiration inför en höst av ledarskap och självledarskap. Dessutom, vad är hennes drivkraft och svar på de 3 frågorna? Hur gör hon för att äga sin historia och ta vara på sin tuffa uppväxt?
Aug 24, 2019

Bubbelcykling, pensionärskollo och varför en jobbästis är bra för karriären. Om att få mer power tillsammans, att hitta nya äventyr och att fortsätta vara NYFIKEN! Och om män som inte dansar i takt och om att känna sig som 22 år ung på dansgolvet ända tills.... ja .... in och lyssna på nya avsnittet av Sunshinepodden. KRAM från oss

Aug 17, 2019

Sommaren började med äventyr och akuten och slutade med kärlek och bröllop. Nu är vi sååååå laddade att dra igång igen och summerar våra bästa tips för att ÄGA hösten genom att skapa en helt egen valuta och ha koll på din inspolista. Mer bus och nytt mindset. Och mycket mer! Så in och lyssna och ladda upp med oss inför hösten med tips och pepp. Känns så kul att vara tillbaka efter sommaruppehållet - vi har LÄNGTAT. Kram från Carina & Marie #sunshinepodden #podcast #poddtips #skippajobbångesten #mindset #pepp #ägdinhöst

Jul 13, 2019

Det har blivit dags för del två av vårt otroliga äventyr! Tillsammans med Renata Chlumska rapporterar Sunshinepodden från ett hotellrum i Tanzania och i veckans avsnitt hör du om vår vandring från Karanga Camp vidare mot toppen med siktet inställt på Uhuru Peak! Längst vägen väntade fler utmaningar och idag får du höra om både motstånd och rädslor vi mötte men också om all den styrka och kraft vi har fått uppleva! In och lyssna och få veta om alla förberedelser inför toppnatten, hur gick det för oss och hur många klarade sig hela vägen upp för Afrikas högsta berg?

Jul 6, 2019

Häng med oss mot högre höjdmeter medan vi sakta men säkert närmar oss det storslagna målet: Toppen av Kilimanjaro! Vi tog med oss poddutrustningen och tillsammans med Renata Chlumska rapporterar vi från vandringen upp för Afrikas högsta berg! I veckans avsnitt tar vi oss först till Shira Camp där Carina har bestämt sig för att åka hem, men så kommer hon på en strategi och äventyret fortsätter mot nästa camp! Marie har fått jobba med djupandning för att hantera huvudvärken och Renata berättar mer om höghöjdsproblematik och annat som är viktigt att tänka på under en bergsexpedition. In lyssna på första delen av det stora äventyret och hör om all kärlek, glädje och gråt vi har delat tillsammans under resan! To be continued nästa vecka!​

Jun 29, 2019

Hur driver man ett framgångsrikt företag? Vad är sant eller falskt om att starta bolag och hur hamnar man högst på topplistan av Sveriges mäktigaste entreprenörer? Det och mycket mer tar vi reda på idag när Sunshinenpodden möter serieentreprenören Pernilla Ramslöv. Hon har grundat framgångsrika Nox Consulting och utnämnts till näringslivets mäktigaste kvinna 2019! Vi vill allt om hur Nox startade och varför kärleksfullt ledarskap, lojalitet och starka medarbetare är a och o när det gäller att driva företag. Pernilla delar dessutom med sig av sina tankar kring framtidens arbetsliv, kvinnligt entreprenörskap och så reder vi en gång för alla ut begreppet gig-ekonomi! In och lyssna på veckans avsnitt och inspireras av Pernillas fantastiska energi och driv du med!

 

Jun 22, 2019

Semestern närmar sig och många är vi som längtar efter vila, återhämtning och tid för att bara få vara. Men hur gör man egentligen för att koppla bort stress och press och istället koppla av? Det är inte alltid så lätt men ett knep är att få in återhämtning i vardagen och idag möter vi en expert på området, Ulrica Norberg! Ulrica är Sveriges enda initierade yogiraj och författaren bakom Sveriges absolut första yogabok: Poweryoga. Idag har hon skrivit ytterligare 13 böcker och är just nu aktuell med titeln Andas: Livet händer mellan två andetag. In och lyssna nu på Ulricas starka story om hur allt började, sjukdomskampen, vad lycka kan vara och om vad som händer när vi lär oss att stanna upp och bli medvetna om andetaget.

Jun 15, 2019

Nytt hett avsnitt av Sunshinepodden! Idag pratar vi om sexlust, brist på sexlust och om hur sex kan stärka din kärleksrelation! Men hur gör man då när vardagen kommer emellan och passionen börjar sina? Det frågar vi sexologen Linn Heed, proffs på sex och relationer och känd som en av experterna i Gift vid första ögonkastet. Linn guidar oss genom tre-stegs-raketen för ett härligare sexliv, svarar på lyssnar-frågor och delar med sig av enkla men effektiva knep på hur du och din partner tillsammans kan blåsa nytt liv i relationen!  

Jun 8, 2019

Ibland går det inte alls som man har tänkt sig och idag pratar vi om vad som händer när vi stöter på motgångar och måste komma på nya lösningar! Hör om när Marie hamnade på villovägar med elbilen och plötsligt befann sig i ett främmande vardagsrum - i Håbo?? Sen blir det mer om mindset när vi sänder från Sunshinebilen och Vårruset där vi träffade OS-guldmedaljören i skidskytte Hanna Öberg! Hanna är den 23-åriga stjärnan som inte bara blev olympisk mästarinna förra året utan dessutom fick ta emot årets Jerringpris. Två makalösa bragder som kräver ett starkt mindset och vi vill självklart veta vad som driver Hanna och om hon har några tips på hur man kan hålla motivationen uppe!

Jun 2, 2019

Vill du veta fördelarna med att stärka ditt ”growth mindset”?  Anna Jeppsson Blomberg är ett klockrent exempel på en person som vågar tänka större och vi fick träffa Anna för några veckor sedan på Palma där hon tillsammans med maken driver fastighetsbyrån Flowemountain Properties! Efter många år inom både media och rekrytering valde Anna att göra en helomväxling i karriären och istället ta sig an fastighetsbranschen på Mallorca. SÅ inspirerande tycker vi och i veckans avsnitt av Sunshinepodden tar Marie reda på hur det är att flytta utomlands med familjen, hur man går tillväga för att starta eget företag och får Annas bästa tips på hur man ska tänka för att våga ta steget och satsa på en dröm!​

May 25, 2019

Nu närmar sig Kilimanjaroäventyret och i samband med det vill vi på 4good göra något bra för kvinnor i Tanzania! Därför är vi så glada över att ha hittat hjälporganisationen Help to Help och idag träffar vi kvinnan bakom idén, fantastiska Malin Cronqvist! Hon åkte som ensam 22-åring till Tanzania med ambitionen att göra skillnad på lång sikt med 30.000 kr på fickan som hon samlat ihop själv. På plats i Tanzania föddes idén att främja ungas möjligheter till utbildning och idag har hennes organisation Help to help hjälpt över 200 tanzanier att förverkliga sina drömmar om att bli läkare, lärare, sjuksköterskor och jurister. Vi pratar med Malin om varför just utbildning är så viktigt och får höra hela den spännande storyn bakom Help to Help!

Vill du vara med och ge 10 tjejer i Tanzania möjlighet till vidareutbildning? Swisha till 1239005406 och märk din swish med 4good så hjälps vi tillsammans åt att ge ett gäng tjejer förutsättningar till en bättre framtid!

May 18, 2019

Häng med på framtidsspaning och lär dig mer om alla spännande (och lite läskiga) förändringar vi står inför och hur du på bästa sätt kan bli en del av utvecklingen du med! Mia Kleregård är framtidsvisionär och föreläsare, hon har precis landat sitt DRÖMjobb och hon älskar att leda och utmana människor! ”To change the world we all need to lead” är Mias devis och idag tar vi reda på vad som händer när fler människor vågar ta ledningen. Varför måste vi alla ta ett större ansvar och bli bättre på att göra medvetna val? Och hur gör man? Dessutom spånar vi på framtidens talanger och vem vet, kanske är just du nästa DNA-coach? Vi vill inspirera dig att expandera ditt mindset och omfamna framtidens alla utmaningar - tillsammans klarar vi allt!

May 11, 2019

När var senaste gången du var på ett medarbetarsamtal, med dig själv? Den frågan ställer Anna Sunneborn sin publik när hon föreläser och då brukar folk skruva på sig. Idag gästar hon Sunshinepodden och delar med sig av flera smarta tankeställare som motiverar dig till att ta ett större ansvar över ditt liv för att på så sätt kunna styra din framtid! Anna är tidigare veteranfriidrottaren som tagit hela 60 guld i veteran-SM (!!). Nu älskar hon att föreläsa för att inspirera andra till att sätta upp mål - och nå dem! Idag får vi höra om både mörka och ljusa erfarenheter som gjort att Anna bestämt sig för att säga mer JA till livet och självklart vill vi veta hur vi kan ta efter hennes fantastiska inställning! Tune in!

May 4, 2019

Längtar du efter ett roligare, bättre, mer lustfyllt jobbliv? Kanske går du och drömmer om en karriärväxling men vet inte riktigt hur du ska ta första steget? Sunshinepodden är återigen på plats i Palma och från hotellrummet delar idag Carina & Marie med sig av sina bästa entreprenörstips! Först hänger vi med på deras långa vandring och upptäcker några av Mallis bästa smultronställen innan vi dyker ner i ämnet entreprenörskap och får ALLA 18 tips! Hur gör man för att tänka större och mer affärsmässig? Och varför är det så viktigt att våga och be om hjälp? Tune in och få svar och inspiration! 

Apr 27, 2019

Har du som företagare funderat på vitsen med att ha en styrelse eller är du nyfiken på att ta steget in i ett nytt sammanhang? Möt styrelseexperten Lena Gustafsson och ta reda på hur du kan få en kreativ styrelse som får din verksamhet att växa! Lena driver affärsnätverket Good Relation och är medgrundare till Styrelsebalans som jobbar för att öka balansen mellan kvinnor och män i ledningar. Vill du hitta ditt styrelseuppdrag eller kanske rekrytera en till ditt bolag, då är det dags att sluta tveka nu. GO FOR IT!  Men hur funkar egentligen en styrelse? Vad kan den bidra med, vilka kompetenser krävs och vilka uppdrag kan passa just dig? Detta och mycket annat får du svar på i dagens avsnitt med Carina & Marie från 4good!

Apr 20, 2019

Hur knäcker man koden på LinkedIn? I veckans avsnitt tar vi reda på hur man använder sig av världens största professionella nätverk med experten Tina Lindahl i Sunshinestudion! Tina är businessboostern som hjälper företag att maxa sin närvaro på LinkedIn och idag guidar hon oss steg för steg mot den optimala profilen för att du ska kunna boosta ditt nätverk och skapa nya möjligheter jobblivet! Vilka är framgångsfaktorerna för att sticka ut, hur skapar man bra innehåll, ska man alltid tacka ja till nya kontakter och ja, hur ska vi egentligen bete oss på denna enorma plattform?! Fundera på vad du vill få ut av din närvaro på LinkedIn och ta hjälp av dagens avsnitt för att öppna nya dörrar för ditt nätverk och dina karriärsmål!

Apr 13, 2019

Svettningar, täcket på och av, hormonplåster eller ej? Känner du igen dig? Här kommer ett avsnitt med ALLT du behöver veta om klimakteriet från fantastiska träningsprofilen Monika Björn som skrivit boken Stark genom klimakteriet! Hur kan du förbereda dig? Hur kan du lindra symptomen och hur kan du må som bäst? Vi tycker det är dags att det blir mer OK att prata om klimakteriet, att vi ska känna oss mer i vår POWER och att vi ska göra det till vår bästa tid! Vi pratar om ALLT - från akuta pinsamma svettningar och snödrivor i sovrummet (ja det är sant!) till sanningar om östrogenbehandling och fördelarna med kost och träning!

Apr 7, 2019

Vill du låta det vegetariska spela huvudrollen på middagsbordet? Häng med på en snabbkurs i Saras bönskola, upptäck fördelarna med att äta mer säsongsbaserat och få smarta knep på hur du kan dryga ut klassiska kötträtter med andra spännande smaker! Spetskål, hyvlad fänkål med citron, bönbolognese! In och lyssna och få massa inspiration till nya rätter och vem vet, kanske är det du som slänger ihop en smakrik chiligryta med bönor redan ikväll? Att satsa på mer grönt på tallriken är bra för både kroppen och miljön så häng med in när Carina och Marie möter stjärnkocken Sara Begner guidar oss igenom sin passion - MAT! Sara har skrivit flera kokböcker, lagat mat i tv och är chef för Coop Provkök!

1 2 Next »