Vi träffar en av Sveriges första och numera mest eftertraktade personliga tränare, David Seisay eller D-flex som han även kallas. När han inte tränar våra största filmstjärnor håller han i bootcamps och mammaträning för kvinnor. Vi får självklart de bästa tipsen för att komma igång och hålla formen - kosten, träningen och inställningen! Vi får också ta del av hur det var att växa upp i ett segregerat New York med en svensk mamma och en pappa från Sierra Leone och depressionen som drabbar en ung kille när fotbollskarriär går åt skogen. Med facit i hand gick det ju bra ändå för i Sverige lockade en helt annan karriär, som rappare med duon Rob'n'Raz. Kanske har du hört honom i 90-talshits som Take a ride eller In command? Hör om musik- och modellkarriären, hur det är att träna Mikael Persbrandt, vilken som är den bästa konditionsformen och mycket mer.