Vi bjöd in Årets Talare Elizabeth Kuylenstierna till oss i Sunshinepodden för att prata om allt från krishantering till framtidstro i coronatider. Elizabeth är expert på att leda människor och företag igenom kris. Vi pratar om att vara mer i nuet, att ta stöd från och prata med varandra och varför det är viktigt att släppa fram alla olika känslor – även ilska, oro och frustration. Vi pratar också om framtidstro, längtan efter sen och hur världen kommer att påverkas av det vi går igenom. Elizabeth delar också sin egen story till att bli Årets Talare som faktiskt börjar med oss på 4good för över tio år sedan. Tune in – vi hörs i podden! Stor kram från Carina & Marie

Oro, stress och starka känslor. Hur ska vi förhålla oss till allt som händer just nu? Vi bjöd in psykologen Cecilia Duberg för att prata om hur vi kan stå stadigt och behålla lugnet när mycket runt omkring förändras. Hur kan vi dämpa rädslan och ta chansen att skapa något nytt och meningsfullt? All form av förändring börjar med avslappning och fokus. Vi skippade poddstudion och kontoret på stan. Spritade händerna, tog en kaffe i solen, höll oss från att kramas och spelade in ett annorlunda men härligt avsnitt hemma i Carinas sovrum. Cecilia Duberg delar med sig av tips, kloka tankar och sina åtta förmågor från boken Lejonagendan för att bygga ett starkt mindset så att du kan leda dig själv med siktet inställt på framtiden. 

Få pepp & mentala redskap för att bli en starkare version av dig själv! Möt träningsprofilen och entreprenören Olga Rönnberg som tipsar om smarta lösningar för att ta hand om dig på bästa sätt och stärka dig både fysiskt och mentalt. Hon berättar om de stora planerna för företaget, om flytten till Marbella, snygghetsångest och att hitta den gyllene balansen i att både njuta av livet och vara hälsosam. Vi pratar om hormoner, vad som händer i kroppen i olika åldrar och hur just du kan optimera din hälsa med träning, kost och livsstil.

På Internationella Kvinnodagen möter vi en av Sveriges mäktigaste kvinnor i Sunshinepodden - entreprenören Gunilla von Platen! Som fyraåring kommer hon, lilla Günel Anip, till Sverige dit familjen flyr efter att mamman skjutits framför hennes ögon. Familjen har det tufft ekonomiskt och redan som liten blir Gunilla en fena på att hitta olika sätt att tjäna pengar på. Som tjugoåring blir hon bästa säljaren sedan 1855 på Skandias kundtjänst. Men istället för att bli hyllad blir hon ifrågasatt av kollegorna och istället för att belönas vill cheferna sänka hennes lön. Några år senare väljer hon att sälja allt, precis allt hon äger, för att starta sitt eget företag Exzakt kundrelationer. Ett bolag som idag har 29.000 anställda och finns i 20 länder.

Vi är helt blown away efter vårt möte med Gunilla! Hon har en sådan otrolig drivkraft och menar att livet handlar om att våga, om att vara nyfiken och ta vara på sina möjligheter. Hon har varit ensam i en manlig maktstruktur i näringslivet och otaliga gånger blivit utsatt för sexuella trakasserier när hon försökt driva sin business. Nu är hon aktuell med boken om sitt liv - Draken i rummet. Tune in för massor av entreprenörs- och säljtips och en stark historia om att aldrig, aldrig ge upp!

Har du koll på hur bra din ämnesomsättning är? Och att du kan påverka den själv? Med en frisk metabolism fungerar kroppen bäst och håller sig sund, smal och pigg. Glöm dieter, viktångest och att räkna kalorier – det handlar om att få koll på hur just DIN kropp fungerar.

Vi träffar IT-entreprenören Ewa Meurk som levt med dieter och kaloriräknande i hela sitt liv. Tills hon för snart 20 år sedan mötte sockerberoendeexperten Bitten Jonsson och la om hela sitt liv. Idag jobbar hon med att hjälpa både privatpersoner och företag att blir friskare och starkare och är aktuell med boken Bli din egen Hälsoingenjör. Tune in till ett avsnitt med massor av tips för hur du ser till att du är i din fulla power!