Info

Sunshinepodden med Marie & Carina

Välkommen till Sunshinepodden där du möter människor som drömt och gjort! Här får du stories från kända och okända människor som peppar och inspirera dig att leva det liv du vill leva och förverkliga dina drömmar! Sunshinepodden leds av Carina och Marie som driver Sveriges största inspirationsnätverk - 4good!
RSS Feed Subscribe in Apple Podcasts
Sunshinepodden med Marie & Carina
2021
June
May
April
March
February
January


2020
December
November
October
September
August
June
May
April
March
February
January


2019
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2018
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2017
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2016
December
November
October
September
August
June
May
April
March
February
January


2015
December
November
October
September


Categories

All Episodes
Archives
Categories
Now displaying: Category: general
Apr 25, 2020

Känner du att du har mer att ge? Att du har drömmar och mål du ännu inte uppnått? Det handlar inte om att kämpa hårdare utan att göra det smartare. Vi möter föreläsaren och entreprenören Magnus Helgesson och pratar om förebilder, hur du skapar goda vanor och om de sex behov vi människor vill uppfylla för att må bra. Tune in för ett avsnitt med tips, stories och verktyg till hur du coachar dig själv till framgång! Magnus Helgesson har flera gånger blivit utsedd till Årets Talare, är mannen bakom en av Sveriges största restaurangkedjor och vill att vi ska komma ihåg att rädslor stoppar fler drömmar än misstag någonsin kommer att göra!

PS. VILL DU STÖTTA SUNSHINEPODDEN? Ingen skulle bli gladare än vi. Precis som många andra poddar kan vi göra Sunshinepodden tack vare våra partners, något som just nu inte är möjligt på samma sätt.

Så gillar du det vi gör - swisha ett hur litet bidrag som helst till 1234 17 00 98 (kontonamn 4good) – så lovar vi att fortsätta göra allt för att sprida solsken, pepp och energi till dig under de här veckorna <3

Apr 18, 2020

Sömnen är viktig! Vi möter sömnkonsulten Lisa Carpevi som berättar hur du ger dig själv bästa förutsättningarna för att ha ett starkt immunförsvar och hög energinivå – genom att sova på bästa sätt! I ett poddavsnitt passande nog från Carinas dubbelsäng pratar vi om hur du sover skönt och ger dig knep och tips om du inte gör det. Vi pratar om hur ett mysigt sovrum ser ut och slår hål på några myter om sömn – för hur är det – sover vi bättre av sex eller sämre av fullmåne? Vi pratar snarkningar, tyngdtäcken och kvällsritualer. Och vad är en sleeping divorce egentligen? Lisa berättar att en god natts sömn för vissa kan vara värd hela 2 miljoner kronor och du får vet hur det är att vakna med en snödriva i sängen! Tune in för ett fullspäckat program om det nya svarta – SÖMNEN! 

Apr 18, 2020

Sömnen är viktig! Vi möter sömnkonsulten Lisa Carpevi som berättar hur du ger dig själv bästa förutsättningarna för att ha ett starkt immunförsvar och hög energinivå – genom att sova på bästa sätt! I ett poddavsnitt passande nog från Carinas dubbelsäng pratar vi om hur du sover skönt och ger dig knep och tips om du inte gör det. Vi pratar om hur ett mysigt sovrum ser ut och slår hål på några myter om sömn – för hur är det – sover vi bättre av sex eller sämre av fullmåne? Tune för korta verisionen av Sunshinepodden fullmatat med tips och myter om det nya svarta – SÖMNEN!

PS. VILL DU STÖTTA SUNSHINEPODDEN? Ingen skulle bli gladare än vi. Precis som många andra poddar kan vi göra Sunshinepodden tack vare våra partners, något som just nu inte är möjligt på samma sätt.

Så gillar du det vi gör - swisha ett hur litet bidrag som helst till 1234 17 00 98 (kontonamn 4good) – så lovar vi att fortsätta göra allt för att sprida solsken, pepp och energi till dig under de här veckorna <3

Apr 11, 2020

Häng med och få massor av matinspiration från årets vinnare av Sveriges Mästerkock - underbara Sofa Henriksson! Hon älskar mat och att resa och hoppade av drömjobbet som producent på Sveriges radio för att ge sig ut på sitt livs äventyr, en spännande mat – och smakresa genom Sydamerika. Och sen blev det Mästerkocken och en första plats!! I Sunshinepodden delar hon sina bästa recept - allt från crispy fish tacos till och hon lär oss vad  pupusas är - och vi får hennes bästa tips och tricks i köket. Och vi får höra mer om Sofias berömda churros, ett spanskt bakverk som friteras och rullas i socker innan det äts. Hon har precis kommit ut med boken Always Hungry! Tune in för ett matpeppande avsnitt som får smaklökarna att dansa! 

PS. VILL DU STÖTTA SUNSHINEPODDEN? Ingen skulle bli gladare än vi. Precis som många andra poddar kan vi göra Sunshinepodden tack vare våra partners, något som just nu inte är möjligt på samma sätt.

Så gillar du det vi gör - swisha ett hur litet bidrag som helst till 1234 17 00 98 (kontonamn 4good) – så lovar vi att fortsätta göra allt för att sprida solsken, pepp och energi till dig under de här veckorna <3

Apr 5, 2020

I längtan efter glädje, att umgås och att allt ska vara som vanligt bestämde vi oss för att klä upp oss, måla naglarna och fiffa till oss lite extra för att spela in ett poddavsnitt på varsitt håll för första gången. 100% GODA VIBBAR (och 100% Coronafritt). Tack vare Maries specialdrink är humöret är på topp när vi delar oss av våra bästa serietips och hur du håller hemmajobbarstilen (med eller utan BH…). Det blir avslöjanden och pinsamheter, som vilken realityshow vi skulle vilja vara programledare för, smarrigaste recepten, skratt och riktigt goda vibbar. Tune in och stor kram från oss! Carina & Marie

PS. Precis som många andra poddar kan vi göra SunShinepodden tack vare våra partners, något som just nu inte är möjligt på samma sätt. Därför blir vi superglada om du vill vara med och bidra till att vi kan fortsätta. Så gillar du det vi gör - swisha ett hur litet bidrag som helst till 1234 17 00 98 (kontonamn 4good) – så lovar vi att fortsätta göra allt för att sprida solsken, pepp och energi till dig <3

Mar 29, 2020

Vi bjöd in Årets Talare Elizabeth Kuylenstierna till oss i Sunshinepodden för att prata om allt från krishantering till framtidstro i coronatider. Elizabeth är expert på att leda människor och företag igenom kris. Vi pratar om att vara mer i nuet, att ta stöd från och prata med varandra och varför det är viktigt att släppa fram alla olika känslor – även ilska, oro och frustration. Vi pratar också om framtidstro, längtan efter sen och hur världen kommer att påverkas av det vi går igenom. Elizabeth delar också sin egen story till att bli Årets Talare som faktiskt börjar med oss på 4good för över tio år sedan. Tune in – vi hörs i podden! Stor kram från Carina & Marie

Mar 22, 2020

Oro, stress och starka känslor. Hur ska vi förhålla oss till allt som händer just nu? Vi bjöd in psykologen Cecilia Duberg för att prata om hur vi kan stå stadigt och behålla lugnet när mycket runt omkring förändras. Hur kan vi dämpa rädslan och ta chansen att skapa något nytt och meningsfullt? All form av förändring börjar med avslappning och fokus. Vi skippade poddstudion och kontoret på stan. Spritade händerna, tog en kaffe i solen, höll oss från att kramas och spelade in ett annorlunda men härligt avsnitt hemma i Carinas sovrum. Cecilia Duberg delar med sig av tips, kloka tankar och sina åtta förmågor från boken Lejonagendan för att bygga ett starkt mindset så att du kan leda dig själv med siktet inställt på framtiden. 

Mar 15, 2020

Få pepp & mentala redskap för att bli en starkare version av dig själv! Möt träningsprofilen och entreprenören Olga Rönnberg som tipsar om smarta lösningar för att ta hand om dig på bästa sätt och stärka dig både fysiskt och mentalt. Hon berättar om de stora planerna för företaget, om flytten till Marbella, snygghetsångest och att hitta den gyllene balansen i att både njuta av livet och vara hälsosam. Vi pratar om hormoner, vad som händer i kroppen i olika åldrar och hur just du kan optimera din hälsa med träning, kost och livsstil.

Mar 8, 2020

På Internationella Kvinnodagen möter vi en av Sveriges mäktigaste kvinnor i Sunshinepodden - entreprenören Gunilla von Platen! Som fyraåring kommer hon, lilla Günel Anip, till Sverige dit familjen flyr efter att mamman skjutits framför hennes ögon. Familjen har det tufft ekonomiskt och redan som liten blir Gunilla en fena på att hitta olika sätt att tjäna pengar på. Som tjugoåring blir hon bästa säljaren sedan 1855 på Skandias kundtjänst. Men istället för att bli hyllad blir hon ifrågasatt av kollegorna och istället för att belönas vill cheferna sänka hennes lön. Några år senare väljer hon att sälja allt, precis allt hon äger, för att starta sitt eget företag Exzakt kundrelationer. Ett bolag som idag har 29.000 anställda och finns i 20 länder.

Vi är helt blown away efter vårt möte med Gunilla! Hon har en sådan otrolig drivkraft och menar att livet handlar om att våga, om att vara nyfiken och ta vara på sina möjligheter. Hon har varit ensam i en manlig maktstruktur i näringslivet och otaliga gånger blivit utsatt för sexuella trakasserier när hon försökt driva sin business. Nu är hon aktuell med boken om sitt liv - Draken i rummet. Tune in för massor av entreprenörs- och säljtips och en stark historia om att aldrig, aldrig ge upp!

Mar 1, 2020

Har du koll på hur bra din ämnesomsättning är? Och att du kan påverka den själv? Med en frisk metabolism fungerar kroppen bäst och håller sig sund, smal och pigg. Glöm dieter, viktångest och att räkna kalorier – det handlar om att få koll på hur just DIN kropp fungerar.

Vi träffar IT-entreprenören Ewa Meurk som levt med dieter och kaloriräknande i hela sitt liv. Tills hon för snart 20 år sedan mötte sockerberoendeexperten Bitten Jonsson och la om hela sitt liv. Idag jobbar hon med att hjälpa både privatpersoner och företag att blir friskare och starkare och är aktuell med boken Bli din egen Hälsoingenjör. Tune in till ett avsnitt med massor av tips för hur du ser till att du är i din fulla power!

Feb 23, 2020

Möt svenska succedesignern Maxjenny som upptäcktes av Madonnas stylist och har klätt alltifrån svenska hovet till kändisar världen över.

Hon har entreprenörskapet och skapandet i blodet och växte upp i ett gammalt fruktpackeri i Skåne. Idag bor hon i Köpenhamn, har minst 25 glasögon och är kaxig, modig och hårt arbetande och vet vad kraften i ett starkt nätverk betyder. Och hon tycker att vi ska VÅGA mer. Våga be om det vi behöver och att våga tycka att vi själva är grymma men ändå ha ödmjukhet inför att vi inte kan allt. Hennes fantastiska kläder med djärva prints efterfrågas i hela världen, de är riktiga statementplagg som tar för sig. I Sunshinepodden delar hon med sig av sin fantastiska entreprenörsresa och sina bästa stiltips. Tune in för goda vibbar, kreativitet och massor av inspiration med coola Maxjenny!

Feb 16, 2020

Vi möter en av Sveriges bästa röster för ett ärligt samtal om artistlivets både fram och baksidor. Vi är så imponerade av Sarah Sarah Dawn Finer - både av hennes otroliga meritlista men framförallt av hennes äkthet och öppenhet.

Hon har varit med i Melodifestivalen - både som deltagare och programledare, skrivit musik som påverkat nästan alla svenskar som Kärleksvisan och schlagersuccén Moving On och just nu är hon programledare i Så ska det låta.

Hon berättar om mod och rädsla, om en självkänsla som ibland sviktar men också om sin starka kreativa och musikaliska kompass! Och om hur livet förändrats sedan hon fick sin dotter för snart tre år sedan. Hon satsar alltid med hjärtat och det älskar vi henne för.  Nu är hon aktuell med egna satsningen Sound of Musicals på Chinateatern den 29 april! Tune in för ett både sårbart och peppande samtal om livet i rampljuset.

Feb 9, 2020

Stämningen var magisk, publiken var på topp och våra fantastiska gäster var så laddade! Tune in för att känna de goda vibbarna från kvällen, möt våra gäster Camilla Davidsson, Cecilia Duberg, Christina Stielli, Emma Hamberg, Maria Borelius och Åsa Nyvall som bjuder på många skratt, sina bästa tips och verktyg. Vi pratar om alltifrån hur man bäst leder sig själv, om vikten av förundran, om författarskapet och det vi älskar att prata om allra mest -  om kärleken, meningen med livet och om relationer. Dessutom får ni lyssna till Christina Stielli som gör succé med sin stand up-debut! 

Feb 2, 2020

Vi möter visionären med ett otroligt driv & ett stort hjärta - Pär Johansson från Glada Hudikteatern! När han tog ALU-jobbet som vedklyvare tillsammans med ett gäng funktionsnedsatta kunde han nog inte ana vad det skulle leda till. Idag är han mångfaldigt prisbelönt för sitt jobb med Glada Hudik teatern – en teater där utvecklingsstörda och normalstörda agerar tillsammans på scenen sida vid sida.

Nu är han aktuell med filmen Catwalk - Från Glada Hudik till New York där vi får följa Emma Örtlunds dröm om att stå i rampljuset. Och tune in för några underbara stories från Glada Hudik-teaterns alla resor, hör om var Pär hämtar sin kraft och uthållighet och om att alla förtjänar att accepteras för dem de är!

Jan 26, 2020

I dagens avsnitt möter ni David JP Philips - Han är kommunikationsgurun som coachar politiska ledare och företagsledare världen över i att hålla framträdande. Han ligger bakom flera Ted Talks med miljontals tittare och har ägnat sitt liv åt att förstå och lära andra hur vi bäst kan kommunicera! Vi pratar om självledarskap och om vikten av storytelling och hur du blir en riktigt bra storyteller och talare. Hur man genom att välja sin egen sanning skapar sin världsbild, om att skifta fokus och hur vi hittar vår primära fråga i livet. Och hur mycket ett äkta leende verkligen kan förändra hur du och andra mår!

Jan 19, 2020

Klarar du dig utan din telefon en hel dag? Får du panik när du inte hittar mobilen? Får du abstinens om du inte kollat av dina sociala medier på några timmar? Håller du på med mobilen både när du somnar och när du vaknar?

Se dig omkring - på restaurangen sitter ett par och tittar på sina telefoner istället för på varandra. I lekparken sitter föräldern med sin telefon. I skolan väljer eleven telefonen framför klasskompisar och lärare.. Och 1/3 av oss slutar hellre ha sex än att ge upp mobilen! Vad är det för liv vi lever? Vill vi verkligen ha det så här? Det är ju vi som ska äga tekniken och inte den som ska äga oss… Vi bjöd in beroendeexperten Patrik Wincent till Sunshinepodden för att prata om vad alla snabba kickar gör med oss. Och hur vi kan hitta ett mer hållbart och medvetet förhållningssätt till våra älskade mobiler. Vi får lära oss att ha mer tråkigt gör oss mer kreativa, hur vi kan bli mer effektiva genom single tasking istället för multi tasking och att det kanske är dags för senaste trenden i USA - en dopaminfasta! För ingen vill väl bli en mobilzoombie… Nyfiken? Tune in för ett viktigt avsnitt!

Jan 12, 2020

Förväntningarna på topp, men ibland blir det inte alls som man tänkt sig. Om Maries jul då alla planer gick helt i stöpet. Istället blev det soffläge och en kronisk trötthet som gjorde henne rädd, riktigt rädd. Carina rapporterar från sköna dagar med vandring på Mallorca och ett kärleksbokslut. Efter två misslyckade nyårsaftnar med tjafs och bråk inför Carina en egen metod, tulpanmetoden, för att slippa den stora relationskrisen som olägligt nog brukar inträffa just på nyårsafton. Och den funkar! Tune in för ett ärligt avsnitt om vad som händer när det inte alls blir som man förväntat sig.

Jan 5, 2020

Dags att skapa nya vanor för ett liv med mer njutning och mindre stress? Det sägs att det tar 66 dagar att förändra en vana. Spännande tycker vi och vill veta mer för få en stark start på 2020. Vi träffar Annika Kvist, entreprenör, yogainstruktör och kostrådgivare som är aktuell med boken Healthy Happy Living! Du får alla hennes bästa tips och tricks för hur du skapar din egen hälsosamma livsstil utifrån fyra nycklar - mindfulness, mat, motion och målsättningar! Allt för att du ska kunna leva ditt liv med bättre hälsa och mer energi! Tune in för pepp och inspiration!

Dec 29, 2019

För att fira in 2020 har vi samlat några pärlor och guldkorn från året som gått. Allt för att du ska få energi, inspiration, kraft och mod att gå din egen väg och leva ditt bästa liv! Du möter Christina Stielli, Anna Sunneborn, Ulrica Norberg, Kristin Kaspersen och många fler som delar sina bästa tips! Och tack ALLA ni fantastiska inspiratörer som kommit till oss i Sunshinepodden under året och delat era tips, stories och erfarenheter! Ni gör skillnad. Och TUSEN TUSEN tack till dig som lyssnar, peppar och fortsätter utvecklas tillsammans med oss. Utan er är vi ingenting. Mot 2020 - nu kör vi! Stora nyårskramar från Carina & Marie

Dec 22, 2019

Uppesittarkväll i Sunshinepodden med Carina & Marie i studion som delar med sig av sina tio bästa tips för att kickstarta 2020 och få ett år där du både äger och utvecklas! Du får veta hur du gör ditt personliga bokslut, hur du drömmer större, sätter din intention och varför det är så viktigt att - SAY IT - att uttala vad du vill ska hända och behöver. Vi pratar om mod, om hur du energioptimerar din dag och varför du behöver lite mer KBK i ditt liv!

Och en NYHET - nu startar vi Facebookgruppen för alla Sunshinepoddens lyssnare där du möter oss och våra inspiratörer och får tips och verktyg. Och inte minst - utan allra viktigast - det blir ett forum för DIG att få hjälp och pepp att ta nästa steg och förverkliga det du längtar efter tillsammans med andra likasinnade! Sök upp Sunshinepodden på Facebook och ansök om att gå med så godkänner vi dig!

Dec 15, 2019

I dagens avsnitt möter vi en tjej med en enorm drivkraft och ett mod att våga vara annorlunda. Edit är entreprenören som bygger personliga varumärken och driver PR-byrån EditK. Vi pratar om sticka ut och gå sin egen väg, om friheten att inte bry sig om vad andra tycker. Edit berättar även om sin tuffa uppväxt, hur hon flydde till Sverige från Ungern med sin familj bara tre år gammal, och om hur hon som 13-åring tvingades att bryta kontakten med sin pappa p.g.a. psykisk ohälsa och alkoholism. Vi får höra om hennes karriär som började på tidningen Metro som annonssäljare fast hon egentligen sökte jobbet som lapplisa. Om att ge upp/våga misslyckas för att börja om och tänka nytt. Edit inspirerar oss att ta ut svängarna, våga vara sårbara och att be om hjälp! Tune in för en stark story och massor av tips för att bli mer framgångsrik i veckans avsnitt av Sunshinepodden.

Dec 8, 2019

Love is in the air i Sunshinepodden! Känner du ibland att din partner inte förstår dig? Upplever du att du ger mer än du får i ett förhållande?Det kan bero på att ni har olika kärleksspråk. Alla människor har ett medfött sätt att visa kärlek och uppskattning. Ett språk, som inte behöver vara verbalt. Det finns 5 kärleksspråk  - tune in i podden med Carina & Marie och hitta ditt! För när du lär dig förstå dina och andras innersta önskningar och behov - är det plötsligt självklart varför din partner, dina barn, dina vänner och kollegor beter sig som de gör... Vi bjöd in Åsa Nyvall som skrivit boken Kärlekens Språk till Sunshinepodden för att guida oss igenom de olika kärleksspråken och lära oss allt! Tune in för att få tips och verktyg till hur du kan få lyckligare relationer och förstå dig själv och andra bättre.

Åsa Nyvall är en av inspiratörerna du möter på Sunshinepodden LIVE den 5 februari på Oscarsteatern i Stockholm! Läs mer och köp biljetter här.

Vill du veta mer om Åsa Nyvall och hennes otroliga resa kan du lyssna på hennes tidigare avsnitt i Sunshinepodden.

Dec 1, 2019

Nu är hon här! Äntligen gästar hon oss - Mia Lundin - som så många av er lyssnare har önskat som gäst i Sunshinepodden! Mia är specialistsjuksköterska, föreläsare, författare och entreprenören som driver kliniken Her Care som hjälpt tusentals kvinnor att må bättre genom att få koll på sina hormoner!

Visste du att det som påverkar dina hormoner allra mest är stress? Är jag deppig, utbränd eller är jag i förklimakteriet? Ja, för hur vet man egentligen vad som är vad? Och hur tar jag hand om mig själv på bästa sätt när kroppen, måendet och livet förändras? Ska jag ta hormoner eller inte? Mia ger dig tips på hur du kan leva och äta för att bästa hormonella balans och tillsammans med Mia reder vi ut begreppen för att du ska må så bra du bara kan!

Nov 24, 2019

"Hur känns det att gå med protes?" Med den tanken började Caroline Mohrs resa mot att acceptera sitt nya jag. Efter att läkaren upptäckt aggressiv cancer i hennes knä fick hon 3 veckor kvar med två ben. Drömmen om att bli proffsgolfspelare var precis uppfylld men hon hann bara spela en tävling innan operationen.  Bara tre månader senare var hon tillbaka på golfbanan, stående på ett ben - mycket tack vare hennes inställning och starka mindset. Idag är Caroline en mycket efterfrågad föreläsare som reser över hela Europa för att inspirera och lära människor vad som krävs för att hålla motivationen på topp över tid, utvecklas och sätta meningsfulla mål.

Tune in för att lyssna på Carolins starka story och ett avsnitt fyllt med massor av pepp, praktiska tips och tricks som ger dig mer motivation och bättre förutsättningar att hantera utmaningar och ta dig dit du vill! 

Nov 17, 2019

Anledningen att gå upp på morgonen. Så kan man bekskriva den japanska filosofin IKIGAI – som är ett sätt att hitta ditt WHY – din mening.  Vi dyker nyfiket in i hur vi kan använda filosofin för att hitta mer passion och mening i livet tillsammans med experten Karin Hägglund. Det handlar om att ställa sig fyra frågor: Vad är du bra på? Vad älskar du att göra? Vad behöver världen? Vad kan du få betalt för?

Karin Hägglund är hästtjejen som sadlade om till karate som 18-åring och tog fem SM-guld och tre Nordiska Mästerskapsguld i idrotten hon älskar. Genom karaten träffade hon också sitt livs kärlek Peter som gick bort i cancer för några år sedan. Nu är Karin aktuell med boken Så skilde döden oss åt – en stark skildring om sista tiden med Peter och hur hon hittade tillbaka till ett liv med mening och energi igen.  

1 « Previous 2 3 4 5 6 7 8 Next » 12