Info

Sunshinepodden med Marie & Carina

Välkommen till Sunshinepodden där du möter människor som drömt och gjort! Här får du stories från kända och okända människor som peppar och inspirera dig att leva det liv du vill leva och förverkliga dina drömmar! Sunshinepodden leds av Carina och Marie som driver Sveriges största inspirationsnätverk - 4good!
RSS Feed Subscribe in Apple Podcasts
Sunshinepodden med Marie & Carina
2022
March
February
January


2021
December
November
October
September
August
June
May
April
March
February
January


2020
December
November
October
September
August
June
May
April
March
February
January


2019
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2018
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2017
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2016
December
November
October
September
August
June
May
April
March
February
January


2015
December
November
October
September


Categories

All Episodes
Archives
Categories
Now displaying: Category: general
Jun 22, 2019

Semestern närmar sig och många är vi som längtar efter vila, återhämtning och tid för att bara få vara. Men hur gör man egentligen för att koppla bort stress och press och istället koppla av? Det är inte alltid så lätt men ett knep är att få in återhämtning i vardagen och idag möter vi en expert på området, Ulrica Norberg! Ulrica är Sveriges enda initierade yogiraj och författaren bakom Sveriges absolut första yogabok: Poweryoga. Idag har hon skrivit ytterligare 13 böcker och är just nu aktuell med titeln Andas: Livet händer mellan två andetag. In och lyssna nu på Ulricas starka story om hur allt började, sjukdomskampen, vad lycka kan vara och om vad som händer när vi lär oss att stanna upp och bli medvetna om andetaget.

Jun 15, 2019

Nytt hett avsnitt av Sunshinepodden! Idag pratar vi om sexlust, brist på sexlust och om hur sex kan stärka din kärleksrelation! Men hur gör man då när vardagen kommer emellan och passionen börjar sina? Det frågar vi sexologen Linn Heed, proffs på sex och relationer och känd som en av experterna i Gift vid första ögonkastet. Linn guidar oss genom tre-stegs-raketen för ett härligare sexliv, svarar på lyssnar-frågor och delar med sig av enkla men effektiva knep på hur du och din partner tillsammans kan blåsa nytt liv i relationen!  

Jun 8, 2019

Ibland går det inte alls som man har tänkt sig och idag pratar vi om vad som händer när vi stöter på motgångar och måste komma på nya lösningar! Hör om när Marie hamnade på villovägar med elbilen och plötsligt befann sig i ett främmande vardagsrum - i Håbo?? Sen blir det mer om mindset när vi sänder från Sunshinebilen och Vårruset där vi träffade OS-guldmedaljören i skidskytte Hanna Öberg! Hanna är den 23-åriga stjärnan som inte bara blev olympisk mästarinna förra året utan dessutom fick ta emot årets Jerringpris. Två makalösa bragder som kräver ett starkt mindset och vi vill självklart veta vad som driver Hanna och om hon har några tips på hur man kan hålla motivationen uppe!

Jun 2, 2019

Vill du veta fördelarna med att stärka ditt ”growth mindset”?  Anna Jeppsson Blomberg är ett klockrent exempel på en person som vågar tänka större och vi fick träffa Anna för några veckor sedan på Palma där hon tillsammans med maken driver fastighetsbyrån Flowemountain Properties! Efter många år inom både media och rekrytering valde Anna att göra en helomväxling i karriären och istället ta sig an fastighetsbranschen på Mallorca. SÅ inspirerande tycker vi och i veckans avsnitt av Sunshinepodden tar Marie reda på hur det är att flytta utomlands med familjen, hur man går tillväga för att starta eget företag och får Annas bästa tips på hur man ska tänka för att våga ta steget och satsa på en dröm!​

May 25, 2019

Nu närmar sig Kilimanjaroäventyret och i samband med det vill vi på 4good göra något bra för kvinnor i Tanzania! Därför är vi så glada över att ha hittat hjälporganisationen Help to Help och idag träffar vi kvinnan bakom idén, fantastiska Malin Cronqvist! Hon åkte som ensam 22-åring till Tanzania med ambitionen att göra skillnad på lång sikt med 30.000 kr på fickan som hon samlat ihop själv. På plats i Tanzania föddes idén att främja ungas möjligheter till utbildning och idag har hennes organisation Help to help hjälpt över 200 tanzanier att förverkliga sina drömmar om att bli läkare, lärare, sjuksköterskor och jurister. Vi pratar med Malin om varför just utbildning är så viktigt och får höra hela den spännande storyn bakom Help to Help!

Vill du vara med och ge 10 tjejer i Tanzania möjlighet till vidareutbildning? Swisha till 1239005406 och märk din swish med 4good så hjälps vi tillsammans åt att ge ett gäng tjejer förutsättningar till en bättre framtid!

May 18, 2019

Häng med på framtidsspaning och lär dig mer om alla spännande (och lite läskiga) förändringar vi står inför och hur du på bästa sätt kan bli en del av utvecklingen du med! Mia Kleregård är framtidsvisionär och föreläsare, hon har precis landat sitt DRÖMjobb och hon älskar att leda och utmana människor! ”To change the world we all need to lead” är Mias devis och idag tar vi reda på vad som händer när fler människor vågar ta ledningen. Varför måste vi alla ta ett större ansvar och bli bättre på att göra medvetna val? Och hur gör man? Dessutom spånar vi på framtidens talanger och vem vet, kanske är just du nästa DNA-coach? Vi vill inspirera dig att expandera ditt mindset och omfamna framtidens alla utmaningar - tillsammans klarar vi allt!

May 11, 2019

När var senaste gången du var på ett medarbetarsamtal, med dig själv? Den frågan ställer Anna Sunneborn sin publik när hon föreläser och då brukar folk skruva på sig. Idag gästar hon Sunshinepodden och delar med sig av flera smarta tankeställare som motiverar dig till att ta ett större ansvar över ditt liv för att på så sätt kunna styra din framtid! Anna är tidigare veteranfriidrottaren som tagit hela 60 guld i veteran-SM (!!). Nu älskar hon att föreläsa för att inspirera andra till att sätta upp mål - och nå dem! Idag får vi höra om både mörka och ljusa erfarenheter som gjort att Anna bestämt sig för att säga mer JA till livet och självklart vill vi veta hur vi kan ta efter hennes fantastiska inställning! Tune in!

May 4, 2019

Längtar du efter ett roligare, bättre, mer lustfyllt jobbliv? Kanske går du och drömmer om en karriärväxling men vet inte riktigt hur du ska ta första steget? Sunshinepodden är återigen på plats i Palma och från hotellrummet delar idag Carina & Marie med sig av sina bästa entreprenörstips! Först hänger vi med på deras långa vandring och upptäcker några av Mallis bästa smultronställen innan vi dyker ner i ämnet entreprenörskap och får ALLA 18 tips! Hur gör man för att tänka större och mer affärsmässig? Och varför är det så viktigt att våga och be om hjälp? Tune in och få svar och inspiration! 

Apr 27, 2019

Har du som företagare funderat på vitsen med att ha en styrelse eller är du nyfiken på att ta steget in i ett nytt sammanhang? Möt styrelseexperten Lena Gustafsson och ta reda på hur du kan få en kreativ styrelse som får din verksamhet att växa! Lena driver affärsnätverket Good Relation och är medgrundare till Styrelsebalans som jobbar för att öka balansen mellan kvinnor och män i ledningar. Vill du hitta ditt styrelseuppdrag eller kanske rekrytera en till ditt bolag, då är det dags att sluta tveka nu. GO FOR IT!  Men hur funkar egentligen en styrelse? Vad kan den bidra med, vilka kompetenser krävs och vilka uppdrag kan passa just dig? Detta och mycket annat får du svar på i dagens avsnitt med Carina & Marie från 4good!

Apr 20, 2019

Hur knäcker man koden på LinkedIn? I veckans avsnitt tar vi reda på hur man använder sig av världens största professionella nätverk med experten Tina Lindahl i Sunshinestudion! Tina är businessboostern som hjälper företag att maxa sin närvaro på LinkedIn och idag guidar hon oss steg för steg mot den optimala profilen för att du ska kunna boosta ditt nätverk och skapa nya möjligheter jobblivet! Vilka är framgångsfaktorerna för att sticka ut, hur skapar man bra innehåll, ska man alltid tacka ja till nya kontakter och ja, hur ska vi egentligen bete oss på denna enorma plattform?! Fundera på vad du vill få ut av din närvaro på LinkedIn och ta hjälp av dagens avsnitt för att öppna nya dörrar för ditt nätverk och dina karriärsmål!

Apr 13, 2019

Svettningar, täcket på och av, hormonplåster eller ej? Känner du igen dig? Här kommer ett avsnitt med ALLT du behöver veta om klimakteriet från fantastiska träningsprofilen Monika Björn som skrivit boken Stark genom klimakteriet! Hur kan du förbereda dig? Hur kan du lindra symptomen och hur kan du må som bäst? Vi tycker det är dags att det blir mer OK att prata om klimakteriet, att vi ska känna oss mer i vår POWER och att vi ska göra det till vår bästa tid! Vi pratar om ALLT - från akuta pinsamma svettningar och snödrivor i sovrummet (ja det är sant!) till sanningar om östrogenbehandling och fördelarna med kost och träning!

Apr 7, 2019

Vill du låta det vegetariska spela huvudrollen på middagsbordet? Häng med på en snabbkurs i Saras bönskola, upptäck fördelarna med att äta mer säsongsbaserat och få smarta knep på hur du kan dryga ut klassiska kötträtter med andra spännande smaker! Spetskål, hyvlad fänkål med citron, bönbolognese! In och lyssna och få massa inspiration till nya rätter och vem vet, kanske är det du som slänger ihop en smakrik chiligryta med bönor redan ikväll? Att satsa på mer grönt på tallriken är bra för både kroppen och miljön så häng med in när Carina och Marie möter stjärnkocken Sara Begner guidar oss igenom sin passion - MAT! Sara har skrivit flera kokböcker, lagat mat i tv och är chef för Coop Provkök!

Mar 30, 2019

Idag möter vi en riktig networking queen! Anna Svahn är kvinnan som tagit finansbranschen med storm och idag gästar hon Sunshinepodden för att prata om sin investeringsfilosofi och nya tidens nätverkande! Anna investerar i aktier, skriver böcker och driver både podd och blogg. Hon är dessutom ett nätverksproffs och i dagens avsnitt får du ta del av hennes bästa tips på hur du optimerar ditt nätverk! Hur kan du skapa den förändring du drömmer om, hur hittar du inspiration och nya perspektiv och vilka missar bör du undvika när det gäller att nätverka? Carina och Marie passar dessutom på att knipa några kloka råd kring sparande och finans så in och lyssna och hör hur du kan tänka mer strategiskt när det gäller din ekonomi!

Mar 24, 2019

Håll energin och må bättre genom att smygträna! Carina och Marie möter träningsinspiratören Leila Söderholm som du känner igen från TV4 Nyhetsmorgon. För det är faktiskt busenkelt att bli mer aktiv, har du tillexempel testat att göra fem knäböj medan du väntar på kaffekokaren? Eller bestämt dig för att skippa hissen och satsa på trapporna istället? In och lyssna på dagens avsnitt och få fler smarta tips på hur du kan smyga in träning i vardagen och bli piggare och gladare! Och blir du mer nyfiken tycker vi att du ska läsa Leilas bok, Smygträna - Varje minut gör skillnad!

Mar 17, 2019

Hur ser ett bra CV ut, vilka är knepen för att sticka ut i mängden och vad gör du om du sitter fast på jobbet och inte kommer vidare? Idag gästas Sunshinepodden av Petra Laewen som är en av grundarna till Women Ahead, rekryteringsbyrån som specialiserat sig på att rekrytera kvinnor. Hör Petras bästa karriärtips med allt från hur du bygger din Linkedinprofil till hur du kan bli bättre på att löneförhandla. Carina berättar om hur hon gjort bananskalskarriär och Marie om hur hon faktiskt fått många av sina drömjobb. In och lyssna på veckans avsnitt och inspireras till att fixa DITT drömjobb!​

Mar 10, 2019

Vilka personer som har inspirerat och påverkat dig genom livet? I veckans avsnitt av Sunshinepodden pratar vi om starka, inspirerande kvinnor och varför kvinnliga förebilder måste få ta större plats. Hör listan på spännande förebilder just nu och vilka som inspirerar oss mest!  Dagens avsnitt vill vi tillägna DIG och vi vill också hylla all den otroliga kvinnokraft vi ser runt omkring oss och möts av varje dag.

Mar 3, 2019

Är det verkligen så fult att flyga och måste alla bli vegetarianer för att rädda planeten? Hur ska vi komma ifrån klimatångesten och istället bli hållbarhetsstolta? Det handlar inte alltid om att välja bort utan att välja rätt och i dagens avsnitt av Sunshinepodden får du massor med inspiration till hur du med små, enkla justeringar i vardagen kan leva ett mer medvetet och hållbart liv. Vi får hjälp från Jessica Cederberg Wodmar, hållbarhetschoach och aktuell med boken 50 myter om hållbarhet! Hör Jessicas 5 bästa tips för att slippa det dåliga samvetet och bli stolt över det som just du bidrar med!

Feb 24, 2019

Idag träffar vi supercoola Anna Mouruo Lange, kvinnan som älskar utmaningar och äventyr och gärna är den som styr skutan, bokstavligt talat. Passionen för segling har alltid funnits, en passion hon vill dela och sprida till andra genom sitt grymma nätverk She Captain! Anna brinner för att inspirera fler kvinnor att våga kasta loss och känna mod att utmana sig själva men också mod att visa sårbarhet. Marie vill bli en She Captain och Carina har bestämt sig för sitt nästa äventyr. För Anna väntar det STORA äventyret - att segla jorden runt med man och två barn! Hur ser förberedelserna ut och hur ska man tänka för att sätta upp och nå ett långsiktigt mål? Anna tror på möjligheten att skapa sitt eget optimala scenario och vi kan inte annat än att hålla med och inspireras. Så seglingsfantast eller inte, nu är det dags att ta rodret och styra skutan dit DU vill! Vilket äventyr väntar dig runt nästa kobbe?

Feb 17, 2019

Upplevelserevolutionen är här! Idag har vi trendspanaren Arvid Axland med oss i Sunshinepodden - expert på just meningsfulla upplevelser. Det är inte VAD du säger som spelar roll utan HUR du säger det! Hur kan vi skapa ett större engagemang på jobbet och hur hänger drivkraft och passion samman med meningsfullhet? Arvid delar med sig av inspirerande stories och ger klockrena exempel på hur känslorna styr oss när vi tar till oss budskap - SÅ viktigt om du som företag vill bli bättre på att bygga mervärde och starkare relationer! 

Feb 10, 2019

Har du garderoben full av kläder men aldrig någonting att ha på dig? Drömmer du om att hitta den hållbara, perfekta klädstilen som passar just för dig? Idag får du de bästa tipsen till hur du skapar din drömgarderob när Sunshinepodden gästas av stilexperten Lisa Rogalin! Lisa är VD för Rosenrummet som driver NK Personal Shopping och dessutom grundare av utbildningen RR Style Academy. Idag guidar hon oss igenom kläddjungeln och listar vilka grundstilar du kan utgå från för att hitta plaggen som passar just dig och din personlighet. Fundera på om du är den romantiska eller kanske är du den dramatiska, få massa tips på hur du kan bli bättre på att bejaka dig själv och din stil och hur gör man egentligen för att bygga den perfekta basgarderoben? In och lyssna på dagens avsnitt och ta chansen att ÄNTLIGEN hitta stilen som passar just dig och din fantastiska personlighet!

Feb 3, 2019

Idag möter vi framtiden tillsammans med Gustaf Josefsson Tadaa, futurist och spännande trendspanare! Hur ser framtidens arbetsliv ut? Vilka utmaningar väntar i framtiden och hur ska vi hantera dem? Vad är egentligen eventet Burning Man som äger rum i Nevadas öken och är det så att vi alla bär tights i framtiden? Vi lär oss smarta knep för att skapa nya möjligheter för oss själva. Fail fast, fail cheap! Hur kan du ta reda på vad just du vill göra i ditt liv? Jo, du vågar testa och du vågar misslyckas! In och lyssna på Sunshinepodden och få massor med spännande insikter om framtid, förändring och utveckling du med!​

Jan 27, 2019

Vad är självledarskap egentligen? ”It’s the ability to move in the way of your choosing”.

Är du en av många som längtar ut i det okända men som inte riktigt vågar ta steget? Idag träffar vi experten Malcolm Larri för att ta reda på framgångsfaktorerna till att leda våra liv! Malcolm är ledarskapscoachen som hjälpt tusentals människor att tro på sig själva, definiera sina mål och nå sina drömmar. Idag får du höra om allt ifrån vad som händer när du lyckas övervinna dina rädslor, varför det är så viktigt att prioritera och hur ska Carina lyckas med sitt medvetna år? Vi pratar dessutom om vikten av nya perspektiv, superpowers och mycket annat!

Jan 20, 2019

Nu är det dags att ta kontroll och få ett rikare liv! Har du också känt att oro och osäkerhet kring ekonomin begränsar dina drömmar och ambitioner? Inte längre! Idag gästas Sunshinepodden av ekonomi-PT:n Mia Ingelström. Vi lär oss att planera och värdera vår ekonomi och idag får du höra steg för steg hur du kan ta kontrollen över din ekonomi - så att du kan få möjligheten att leva den bästa versionen av ditt liv! Vi pratar om tankemönster och lösningar, varför vi måste våga prata om ekonomi och hämta kraft hos varandra! In och lyssna och få expertens råd till en tryggare och säkrare ekonomi där DU har kontrollen!

Jan 13, 2019

GRÖNT är skönt - så får du foodpower! Varje dag utan en smoothie är en förlorad dag - det menar fantastiska Anna Ottosson, dietist och expert på maten som ger oss styrka och energi att stå i vår fulla kraft och att hålla oss friska! Livet är för kort för att banta säger Anna och vi håller med - men hur ska man tänka när det gäller maten och hälsan? Finns det några dos and don’ts och vilka råvaror är det vi ska fokusera extra på att få i oss? Vi får dessutom expertens egna favoritsmoothierecept, pratar om ingefärsshots som är så starka som läpparna fladdrar och blir peppade att hänga med på 14 dagars Foodpowerchallenge då vi ska dricka en supergod grön smoothie varje dag! Anna driver företaget Foodpower och har också startat Foodpower Cancer rehabprogram som hjälper människor som drabbats av cancer att äta rätt. Tune in!

Jan 6, 2019

Kicka igång 2019 med oss i Sunshinepodden! Vi summerar året som gått och framför allt blickar vi framåt och lägger upp planen för ett nytt spännande år! Med Powerplanen vill vi med 5 magiska steg inspirera och peppa dig till att göra 2019 till ditt starkaste! Gör ditt bokslut och reflektera över året som gått, hur har du utvecklats under året? Skriv ner dina tankar och sätt sen intentionen för det nya året, vad vill du ha mer av och kanske har något du vill förändra?

1 « Previous 5 6 7 8 9 10 11 Next » 14