Info

Sunshinepodden med Marie & Carina

Välkommen till Sunshinepodden där du möter människor som drömt och gjort! Här får du stories från kända och okända människor som peppar och inspirera dig att leva det liv du vill leva och förverkliga dina drömmar! Sunshinepodden leds av Carina och Marie som driver Sveriges största inspirationsnätverk - 4good!
RSS Feed Subscribe in Apple Podcasts
Sunshinepodden med Marie & Carina
2021
September
August
June
May
April
March
February
January


2020
December
November
October
September
August
June
May
April
March
February
January


2019
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2018
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2017
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2016
December
November
October
September
August
June
May
April
March
February
January


2015
December
November
October
September


Categories

All Episodes
Archives
Categories
Now displaying: Category: general
Jun 23, 2018

Veckans avsnitt av Sunshinepodden bjuder på en härlig mix på temat mod och rädslor! Häng med Carina och Marie på väg till Vårruset där ingen mindre än Marie Serneholt hälsar på i Sunshinebilen för en pratstund! Vi får höra hennes tankar om mod och rädslor innan hon beger sig ut i Vårrusvimlet igen och Carina och Marie pratar vidare om både starka och roliga upplevelser då de har känt sig modiga, eller rädda.

När är du modig? När vågade du dig senast utanför din comfort-zone? Hör om när Carina vågade lita på sin magkänsla och sa upp sig från nya jobbet efter bara EN dag vilket visade sig vara helt rätt och hur det gick när Marie gjorde det hon länge drömt om - hoppade fallskärm med sin dotter i Kenya! Många intressanta tankeställare i dagens avsnitt och som vanligt mycket skratt, så vänta inte – in och lyssna nu!

Jun 16, 2018

I veckans avsnitt tar vi reda på hemligheterna bakom den självläkande kroppen med hjälp av forskaren, författaren och hälsoentreprenören Dr. Sanna Ehdin. Sanna säger att mening, kärlek och glädje är basen till en god hälsa och det tror vi på. Med karriären upplagd befann hon sig på ett av världens främsta forskningsinstitut när hon bestämde sig för att  omvärdera livet och fokusera på det som får oss att må bra, ett beslut som bland annat resulterade i succéboken Den självläkande människan. Så inspirerande! Sanna lär oss om vad som händer i kroppen när vi börjar att tänka, äta, träna och KÄNNA rätt! Få nya insikter om kroppens fantastiska förmåga att självläka – och vad du kan göra för att stärka dig själv!

Jun 9, 2018

I veckans avsnitt möter du powerfulla Karin Lindahl som är VD och ägare av livstilsföretaget Indiska. Hon har en examen i ekonomi och socialpsykologi och har tidigare varit managementkonsult på McKinsey & Company innan hon tog på sig det stora ansvaret att kliva in som ny VD och sen ägare av hela Indiska. Följ med på Karins resa från den första månadspengen då hon köpte ribbade koftor från Indiska till att idag ha tagit över hela ägandeskapet. Med stöd och pepp från nära och kära och framför allt en övertygelse om att Indiska är ett älskat varumärke med en värdefull historia ser Karin alla chanser till en ljus framtid Vi peppas av hennes driv och starka vilja och får dessutom ta del av intressanta tankar kring kvinnligt och manligt i företagsvärlden, varför du ska våga kalla dig själv för rockstar och så en liten överraskning till alla lyssnare. Tune in och inspireras av en kvinna som vågat satsa stort! 

Jun 2, 2018

Sofie Lindblom är expert på innovation! Trots inte ens 30 år på nacken har hon redan hunnit vara global innovationschef på Spotify och är nu VD och grundare av Ideation360. Hon strävar efter att bli bäst i världen på innovation management, dvs att skapa förutsättningar för att innovation ska kunna ske. Det driv och den passion hon förmedlar kring sin hjärtefråga är absolut fängslande. Det här är en tjej i ständig framåtrörelse! Men visst har hon varit skraj och många gånger inte haft en aning om vad hon gett sig in på, och det är just det som gör henne story så spännande. Veckans avsnitt innehåller allt du velat veta om skillnaden mellan kreativitet och innovation, hur vi framtidssäkrar våra karriärer och företag och hur det är att jobba på Spotify. Hur kan man använda innovationsmodeller på sitt eget liv? Vad händer ute världen, vad är de senaste innovationerna? När är det som viktigast att börja tänka på innovation? Sofie har massor med spännande saker att berätta! Lyssna och njut!

May 26, 2018

Det är mors dag och vi kör ett extra powerful avsnitt med superentreprenören Therese Albrechtson! Hon har vunnit pris som Europas bästa unga entreprenör, föreläser och är aktuell med boken ‘Dålig mamma… eller superkvinna?’ som handlar om kvinnors föräldraskap och karriär. Mamma som en hemmafru och karriär som en affärsman - hur får vi ihop det? Vi får höra om de ärliga intervjuerna med framgångsrika kvinnor som Annie Lööf, Camilla Läckberg och Jessica Almenäs - kvinnor som alla har fått utstå hård kritik från andra kvinnor för att de väljer att satsa på båda. Tillsammans med Therese tvättar vi bort det dåliga samvetet, skulden och skammen och ser till att vi kvinnor börjar peppa varandra ordentligt! Tune in för alla tips och råd på hur du kombinerar karriär, föräldraskap och allt annat du vill göra i livet. Plus ett bonusreportage från Vårruset 2018 där vi var på plats och peppade alla 16 000 tjejer som sprang!

May 19, 2018

Den här veckan är vi hemma hos Åsa Ingrosso, i hennes smakfullt inredda hem på Mallorca. Hon är en av de som uppfyllt drömmen om att ta jobbet till solen och driver idag de hyllade restaurangerna La Perla tillsammans med sin man Emilio Ingrosso. Inte nog med det, hon är även en väl anlitad inredare och när vi får höra om hennes bakgrund skulle vi närmast vilja beskriva henne som ett kreativt geni och multientreprenör. Ni får höra om när kungen och drottningen spanade in hennes egentillverkade keramik och lyckades bli hovleverantör! Dessutom hur hon och maken Emilio träffades tack vare en affärsidé om ett eget skomärke. Ni får såklart svar på frågan på allas läppar - hur är det att jobba med sin man? Det märks tydligt att hon gör allt med passion, och det har sina baksidor, att man riskerar att bränna ut sig. Det drabbade Åsa, och hon berättar om hur hon tog sig tillbaka och framåt! Vi inspireras av henne ständiga tro på att saker och ting löser sig! Slutligen får ni även alla hennes bästa Mallorca-tips!

May 12, 2018
Vi träffar en av Sveriges första och numera mest eftertraktade personliga tränare, David Seisay eller D-flex som han även kallas. När han inte tränar våra största filmstjärnor håller han i bootcamps och mammaträning för kvinnor. Vi får självklart de bästa tipsen för att komma igång och hålla formen - kosten, träningen och inställningen! Vi får också ta del av hur det var att växa upp i ett segregerat New York med en svensk mamma och en pappa från Sierra Leone och depressionen som drabbar en ung kille när fotbollskarriär går åt skogen. Med facit i hand gick det ju bra ändå för i Sverige lockade en helt annan karriär, som rappare med duon Rob'n'Raz. Kanske har du hört honom i 90-talshits som Take a ride eller In command? Hör om musik- och modellkarriären, hur det är att träna Mikael Persbrandt, vilken som är den bästa konditionsformen och mycket mer.
May 5, 2018
Vi träffar Ulrika Holm, entreprenör och grundare av hälsokedjan Blueberry Lifestyle. Året var 2006 och Ulrika hade kommit tillbaka från sina 12 år i London. Hon tar sina sparpengar och öppnar första Blueberry-butiken på en bakgata på Östermalm i Stockholm. 12 år senare, hälsa är mer hett än någonsin och Blueberry är den hälsosamma snabbmaten vi alla känner igen och tycker så mycket om. Smoothies, avocado-mackor, wraps och raw food treats - mums! Det inte för inte som Ulrika för någon vecka sedan kammar hem guld i SM i smoothies! I veckans avsnitt bråkar Carina & Marie om sista droppen av den otroligt goda vinnar-smoothien som innehåller alla näringsämnen du behöver och hälsosamma bakterier för din maghälsa. Vi får höra om den spännande entreprenörsresan och framgångarna men också om ett liv som ställs på ända när sjukdomen drabbar henne precis när hon skulle vara som lyckligast med sin första nyfödda dotter. En story om att vara svag och stark samtidigt, kämpa för att bli frisk, ta sig vidare och acceptera. Låt oss höra om hennes hälsofilosofi, hur man blir en näringsjägare, maten som fungerar i vardagen och så Marie, som har lyckats få sina barn att längta efter quinoan! 
Apr 28, 2018

Vi möter Fernando Di Luca, en äkta entreprenör som vi har längtat efter att få träffa i Sunshinepodden! På 60-talet hoppade han på sin vespa och drog från den lilla byn Fano i Italien. Nyfikenheten tog honom hela vägen till Sverige. Här har han gjort en otrolig resa med sin passion för den italienska livsstilen och maten och företaget Zeta. Han är mannen som tog den italienska maten till Sverige, var toppsäljare av pasta, och introducerade olivoljan som på den tiden bara såldes på apoteket för helt andra syften än att ringla över salladen eller doppa brödet i. I veckans avsnitt med underbara Fernando får ni höra varför just han har lyckats och hur det kom sig att han stannade i Sverige. Ni får även ta del av mycket värdefullt kring den så hälsosamma medelhavskosten och den produkt som han i 18 år har drömt om att få ut på marknaden och äntligen lyckats! Grazie mille Fernando!

Apr 21, 2018

Veckans avsnitt med Alexandra Pascalidou spelades in på Rival med 700 tjejer i publiken, under 4good-kvällen The Power of You! Arbetarklass, invandrare, skilsmässobarn, flicka och fattig förortsunge är bara några av de nackdelar som många gånger stått i vägen för hennes framgång. Hon fick höra av sin studievägledare i Rinkeby att hon aldrig skulle klara av att bli jurist, att hennes svenska inte räckte till och att hon borde stå med fötterna på jorden och välja en enklare linje. Hör hur hon har vänt detta till sin drivkraft, hur hon gör för att motbevisa de människor som har stått i hennes väg, misskrediterat och förminskat henne. Man inte kan klippa människors vingar! Hon blev visserligen inte jurist men hon skiner och bländar de människor som stått i hennes väg med sina många projekt, och är expert på att fånga de tillfällen som ges! Direkt när Me too-rörelsen bubblade upp påbörjade hon arbetet med boken 'Me too - så går vi vidare’ där hon intervjuar 80 tjejer om sina upplevelser av sexuella trakasserier. I veckans avsnitt får ni höra hennes egen historia om hur hon på högstadiet skulle ta skjuts hem från sin träning och det som inte får hända händer. Låt oss hålla #metoo vid liv och den kollektiva kraften och systerskapet som det innebär!

Apr 14, 2018
Nu ska vi lära oss att sova ännu bättre! Vi möter sömnexperten och psykologen Helena Kubicek Boye som har jobbat med att behandla sömnproblem i över 10 år. I veckans avsnitt får du massor med tips för en bättre sömn. Du får reda på hur mycket sömn du behöver, vad som händer i kroppen när vi sover, hur sömnbrist påverkar oss och när du bör ta hjälp för dina sömnproblem. En tredjedel av svenskarna lider av sömnproblem och en miljon svenskar äter sömntabletter regelbundet. Samtidigt har sömn blivit trendigt, fotbollsproffs och andra idrottsstjärnor skaffar sömn-coacher och storföretag som Uber och Amazon har anställt sömnkonsulter till sina anställda. Enligt Helena är det dags att vi börjar respektera sömnen, och slutar ta den för given! Hur ser det optimala sovrummet ut? Vilka varva-ner-vanor är bra innan man lägger sig? Det är dags att testa Helenas sömnskola och få tillbaka sömn-självförtroendet. Vi tänker i alla fall börja med att hitta vår OS (optimala sovtid) och försöka skippa snoozen! För nu vet vi att bra sömn gör oss friska, produktiva, snygga, minskar på smärtor och hjälper oss att hålla vikten. Hör mer i veckans avsnitt.
Apr 7, 2018

I dagens avsnitt blir det träningspepp! Vi möter Terese Alvén, en av Sverige 10 främsta hälsobloggare och författare till boken “Viktig - från matmissbrukare till träningsinspiratör". Hon bär på en stark story med anorexia och hennes bakgrund har gett henne ett hälsosamt filter gentemot bruset i media som är så viktig att vi alla får ta del av! Nu skippar vi hälsohets, beach 2018 och alla dieter hit och dit och tänker istället hållbart och långsiktigt och hälsa för livet! Idag peppar Terese andra till rörelseglädje och träning man mår bra av, både online och offline. Vi föds alla med rörelseglädje men med tiden blir vi allt mer stillasittande. Hon inspirerar till att träna med familjen och barnen. Hur kan man på bästa sätt inspirera barnen till att släppa skärmarna och sticka ut och röra på sig? Du får även tips på hur du hittar din träningsgrej och roliga utmaningar som passar just dig!

Mar 31, 2018
Linn Maria Wågberg är veckans gäst i Sunshinepodden. Sommaren 2015 får hon samtalet som ingen förälder ska behöva få. Personen på andra sidan luren ber henne sätta sig ned innan hon berättar vidare. Hennes son Leo har ramlat i vattnet under en aktivitet på sitt konfirmationsläger och hittas inte förrän flera timmar senare med hjärtstillestånd och 14,5 graders kroppstemperatur. Den här är en berättelse och ett bevis på att mirakel sker! Linn är aktuell med en bok om händelsen - 'Himlen måste sakna en ängel’ och den handlar om när livet ställs på sin spets, när allt annat blir oviktigt och du verkligen inser essensen i livet! Men det är även en story om HOPP och resan tillbaka till livet! ♥ Hon delar med sig av vad som verkligen ger tröst i en sorge-situation, hur man orkar ta sig till nästa dag och hur man kan vara där för andra när olyckan är framme, enkla gester som att komma över och tvätta och dammsuga, laga en lasagne eller bara skicka över ett sms.
Mar 24, 2018

Annika är av Sveriges främsta föreläsare inom samarbeten och kommunikation och expert på fungerande relationer. Senast avslutade hon 4good-kvällarna The Power of You på ett majestätiskt sätt och i veckans avsnitt lär hon oss utnyttja kraften i våra olikheter. Hon är aktuell med boken Make It Work som handlar om att få våra viktigaste relationer i livet att fungera och tar en helt ny take på den klassiska modellen i att beskriva människors olikheter - solgul, havsblå, skogsgrön eller eldröd! Lär dig om dig själv och andra och bli bättre på att kommunicera med olika typer av människor. Kan man som introvert grön lära sig att anpassa sig till en extrovert röd eller som solgul tidsoptimist lära sig av de punktliga havsblå? Hör när Annika gör en analys Pernilla Wahlgren och varför hon har lyckats fånga våra hjärtan i Wahlgrens värld.

 

Mar 18, 2018

Mischa Billing är sommelier, lektor, forskare inom måltidsvetenskap och ni känner säkert igen henne som en del av juryn i Sveriges mästerkock. Veckans avsnitt handlar om något av det härligaste vi vet - mat och dryck! Mischa är specialist på just mat och dryck i kombination, har i perioder testat över 6000 viner per år och blivit utsedd till Årets näsa. Vad det innebär får ni höra mer om i veckans avsnitt. Du kommer lära dig massor om smak och smaklökarnas dramaturgi, hur man bygger upp en härlig måltid med smakstruktur och kontraster. Från aptitretare till att dessert. Vad är det största misstaget vi och många av de som söker till Sveriges mästerkock gör och vad kännetecknar ett riktigt gott vin? Mer mat åt folket! Lyssna och njut!

Mar 11, 2018

Möt Carina & Marie i en säng på lyxiga Görvelns slott, i full gång med att fira internationella kvinnodagen! Temat för veckan är även att fira misstagen och misslyckandena. Visst är det väl härligt när man får ta del av det där riktigt äkta mänskliga som får en att känna sig lite mindre ensam om sina egna tabbar och problem. Hur gick det till exempel till när Marie bokstavligen talat brände upp 10 000 kr och skickade pinsamma sms till en kund? Vad som råkade hamna i hennes väska på kaos-resan till Grekland under småbarnsåren? Och vad är tricken för att vända ett misstag till succé? Som när Carina missade att boka lokal för 4good-kvällen med 500 pers anmälda eller fick total black out på scenen. I veckans podd får ni även höra hur det kan låta behind the scenes, den oklippta, ocensurerade varianten där hjärnsläpp och skrattattacker får vara kvar.

Mar 4, 2018

Sofia är legitimerad dietist, föreläsare, författare och expert på maghälsa. Hon driver företaget Belly Balance där hon hjälper folk med bråkiga magar att komma till bukt med sina problem. Det kan vara allt från IBS, snabba magar, långsamma magar, tröga eller allmänt bråkiga. För många är vi! Över 25% av Sveriges befolkning lider idag av IBS, och mörkertalet är dessutom stort. Hon har tagit fram specialdesignade program med kostbehandlingar och stresshantering och har hjälpt över 5000 personer med sina magproblem. Hon har ett mål - att alla ska känna till vad de kan göra för att må bättre! I veckans podd delar hon med sig av råden. Lyssna och ta steget mot en gladare och härligare mage!

Feb 25, 2018

Kristin driver en av Sveriges största inredning- & livsstilsbloggar. Hon är fotograf, stylist, inspiratör och entreprenören bakom webbshoppen FGL (For Good Luck). På blogg och Instagram där hon har över 60 000 följare får man följa hennes liv på Västkusten och tappar ständigt  hakan över hennes vackra bilder på hem, inredning och stil! Vi tar reda på hur man hittar sin egen unika inredningsstil och hur livet ser ut som bloggare och influencer. Var hittar hon inspirationen? Hur ser det kreativa arbetet ut? 

Veckans avsnitt spelades in under 4good-kvällen The Power of YOU! på Lorensbergsteatern i Göteborg den 21 februari.

 

Feb 18, 2018

Skönhet, hudvård och en stor härlig dos av Hollywood när vi i veckans avsnitt möter Ole Henriksen - hollywood-kändisarnas hudvårdsexpert! Vi piggar upp februari, nu blir det glammigt istället för glåmigt och vi ska få “The Ole Glow!” som stjärnorna i Hollywood har fått på Oles spa i över 3 decennier. När han på 70-talet mötte motstånd i att bli anställd som manlig hudvårdsexpert tog han saken i egna händer och startade sin egen business mitt på Sunset boulevard i LA. Han kokade ihop krämerna hemma i köket och cyklade med dem över hela staden! Sedan dess har han haft lojala kunder i allt från Michael Jackson, Naomi Campbell, David Bowie och Katy Perry. Idag driver han ett internationellt hudvårdsmärke under eget namn, men han kommer ursprungligen från en liten by i Danmark. Hör Oles fantastiska framgångsresa och ta del av hans enorma passion! Hans uppmaning: Oavsett ålder - gå ut och utforska nya områden, uppfyll dina drömmar, var inte rädd, håll inte tillbaka!

Feb 11, 2018

Olga Rönnberg är personliga tränaren, författaren, fembarnsmamman och succé-entreprenören bakom MammaFitness som hjälper kvinnor över hela Sverige bli starka. Kanske känner du igen henne från Biggest loser? I veckans avsnitt bjuder hon på sig själv och delar med sig av sin egen story. Från uppväxten i Sovjet till karriären i Sverige och veckans avsnitt är fullt av känslor och ryskt temperament! Hon pratar kost och träning med ett engagemang som få, ryter ifrån när det behövs och går rakt på sak kring felen vi oftast gör och hur du ska göra för att träna dig till resultaten som syns och känns. Det är back to basics som gäller! Och sockersuget - vad beror det på och hur hanterar du det en gång för alla?

Feb 3, 2018

En gång i tiden var hon långsammast i klassen och löpning var hennes hatobjekt. Idag är hon en löpande entreprenör som skriver böcker, poddar och har bloggat om löpning i 9 år. I veckans avsnitt får du massor med spring- & träningspepp, och de mest effektiva löpartipsen! Alla som vill kan springa ett maraton säger Petra och vi tror henne för det har hon bevisat! Hur gjorde hon för att bli en löpare? Och vart får hon tag alla snygga löparkläder? Vilka knep tar hon till för de långa loppen? Hon har t.ex. sprungit ett helt Lidingölopp på 3 mil med en och samma låt på repeat! Hör hur det gick, och hela resan mot hennes första maraton, steg för steg. Är det här året du blir en löpande person? Är det år vi anmäler oss till vårt första maraton?

Jan 28, 2018

I veckans avsnitt träffar vi illusionisten, mentalisten och serieförfattaren Henrik som nu är aktuell med en bok om social kompetens och fingertoppskänsla. Lyckoforskningen har klarlagt att det enda riktigt nödvändiga kravet för genuin lycka är att vi har några nära relationer med andra människor. Dock ser man att vi har börjat tappa vår sociala kompetens, empatiska förmåga och utvecklar färre djupa relationer. Vad beror det på? För samtidigt känner vi alla att vi kommunicerar allt mer, är ständigt är nåbara och splittrade i vår uppmärksamhet. Så vad ska vi göra? Hur hittar vi tillbaka till det genuina mötet och att dela känslor med andra människor. Hur skulle vi kunna bli mer lyckliga? Det kan Henrik berätta mer om i dagens avsnitt! Och följ med bakom kulisserna och hör hur en mentalist jobbar. Hur skapar han sina illusioner?

Jan 21, 2018

Maria är en prisbelönt vetenskapsjournalist, författare och entreprenör och aktuell med boken Hälsorevolutionen - vägen till en antiinflammatorisk livsstil. För Maria började revolutionen när hon redan vid 52 års ålder började känna sig trött, gammal och sliten. Driven av sin enorma nyfikenhet påbörjade hon en upptäcksfärd, en fyra år lång resa mot sin nya antiinflammatoriska livsstil. Hon agerade hälso-detektiv och grävde efter kunskap, träffade gurus, forskare, och experter i världens alla hörn allt från Indien och USA till den den brittiska landsbygden. Till en början fann hon många svar i kosten och träningen, men det visade sig snabbt att det antiinflammatoriska livet handlar om så mycket mer än så. Veckans avsnitt är en riktig ögonöppnare! Forskningen har visat att inflammationer får oss att åldras i förtid, ökar risken för vår tids farligaste folksjukdomar som hjärt- och kärlsjukdom, cancer och demens för att inte tala om hur det får oss att må i vår vardag. I Marias livsberättelse som är full av råd men helt utan pekpinnar och förbud hittar du många av svaren på hur du kan leva mer hälsosamt!

Jan 14, 2018

I veckans avsnitt av Sunshinepodden befinner vi oss i solen, i paradiset hos Ida Trygg Andersson på hennes Kinondo Kwetu, hotellet hon driver tillsammans med sin man och familj i Kenya sedan 2004. Känslan hon vill få till, och som verkligen känns, kallar hon för "Barefoot luxury feeling” och vi undrar hur hon får till detta underbara? Det berättar hon om i veckans avsnitt och självklart även det kom sig, och hur resan var att gå från Sverige till att bli hotellägare i Kenya. Hur är det att uppfostra sina barn i en helt ny kultur? Och hur vågar man ta steget? Numera driver hon inte bara hotell, utan fungerar som en stöttepelare för hela byn och driver en vårdklinik. Hur får hon ihop det? Veckans avsnitt väcker så mycket nyfikenhet!

Jan 7, 2018

Hon är retoriker, författare, föreläsare, årets kvinnliga talare 2016 och hon gästar Sunshinepodden för andra gånger. I veckans avsnitt delar hon med sig av de bästa tipsen från sin senaste bok “Vi måste prata: lätta lösningar på svåra samtal”. Elaine lär oss att göra slut på ett snyggare sätt, att ge feedback och hur du ska bli lite bättre på att skryta. Hör vad som ligger på topp 10 över samtal vi människor tycker är läskigast att hantera. Svaret är kanske inte riktigt som ni trott?

Elaine är även en driven samhällspåverkare och med engagemang som Treskablinoll och #intesåkonstigt ser hon verkligen till att göra skillnad i den fråga hon brinner för mest - barnen. Det är inte för inte Elaine gästar Sunshinepodden, hon är verkligen en person som inspirerar, berör men framförallt har sagt och gjort!

1 « Previous 6 7 8 9 10 11 12 Next » 13