Tar du hand om det viktigaste du har? Vi har träffat Anders Hansen, psykiatriker och författaren bakom succéboken Hjärnstark och gjort en djupdykning i varför hjärngympa är viktigare än vad vi någonsin kunnat ana. Och då pratar vi inte om korsord och sudoku utan om fysisk motion, om att konditionsträna för hjärnans skull! Visste du till exempel att du kan bli 60 % mer kreativ och minska risken för demens med 40 % genom att ta hand om det viktigaste du har – hjärnan? Men varför är det så stort fokus på att träna kroppen och inte knoppen? Forskning tyder på att allt sitter i huvudet, men hur är det med själen? Tune in så får du svaren!
Entreprenören Noa Fridmark var marknadschef för ett framgångsrikt bolag när han valde att säga upp sig och flytta ut till en ö i Skärgården. Han var på toppen av sin karriär, men något fattades. Den 22 oktober 2013 kastade han ut en fråga på Facebook: ”Är det någon som vet någonting om dryck?”. Ett år efter att idén fötts lanserades drycken Noa Relax & Focus som idag både vunnit den prestigefyllda titeln Bästa Premiumdryck i World Beverage Innovation Award och slagit rekord i crowdfunding när en miljon kronor samlades in på mindre än 3 minuter. Hör Noas story om hur han tröttnade framgångsnormen och skapade sin egen!
Journalist, författare och yogini! När Karin Björkegren Jones var tonåring tyckte hon att det luktade illa i yogasalen. Men nästan 20 år senare föll hon pladask och lämnade ett högavlönat chefredaktörsjobb för att bli yogalärare. Hon har författat en rad yogaböcker och gjort sig ett namn som knipövningsexpert, men hon har också tvingats föra en personlig kamp mot bröstcancer som hon drabbades av 2012. Just nu är hon aktuell med boken Ett stressfritt liv som är en lekfull handbok med tips på hur vi alla kan hitta små pauser i vardagen i strävan efter ett lugnare och mindre stressigt liv. En sak i taget.
I veckans avsnitt av Sunshinepodden delar Karin med sig av sin story! Och som en liten bonus får vi också veta varför det är så bra med knipövningar!
Paolo Roberto är proffsboxare, restaurangägare, yogakille, pestotillverkare och som han själv gärna påtalar - även singel. I Sunshinepodden berättar han om hur kan skapat sig ett liv som han inte behöver ta ledigt från, men också om vikten av att våga ta den hårda vägen och möta motstånd, även om det kan innebära ett misslyckande. Men what' doesn't kill you makes you stronger! Podden spelades in live på scen under Allt För Hälsan-mässan i Stockholm den 25 november.
Om du gillar Sunshinepodden rösta gärna på oss i finalen av Svenska Podcastpriset 2016. Vi är nominerade i kategorin Hälsa!