Info

Sunshinepodden med Marie & Carina

Välkommen till Sunshinepodden där du möter människor som drömt och gjort! Här får du stories från kända och okända människor som peppar och inspirera dig att leva det liv du vill leva och förverkliga dina drömmar! Sunshinepodden leds av Carina och Marie som driver Sveriges största inspirationsnätverk - 4good!
RSS Feed Subscribe in Apple Podcasts
Sunshinepodden med Marie & Carina
2022
March
February
January


2021
December
November
October
September
August
June
May
April
March
February
January


2020
December
November
October
September
August
June
May
April
March
February
January


2019
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2018
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2017
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2016
December
November
October
September
August
June
May
April
March
February
January


2015
December
November
October
September


Categories

All Episodes
Archives
Categories
Now displaying: Page 6
May 30, 2020

Vilka egenskaper och förmågor behöver du nu och i framtiden? Vi träffar Ann Hellenius, rådgivare i regeringens digitaliseringråd och tidigare CIO på Scandic Hotels. Hon är mångfalt prisbelönt för sitt ledarskap och aktuell med boken ”Alltid relevant” - om hur du leder dig själv och andra i en snabbrörlig värld. Vi pratar om hur du bygger tillit, om att vara öppen med dina värderingar som ledare och att vara äkta. Vi pratar om det konstanta lärandet - microlärandet - som ofta är mer värt än vilken fin examen som helst. Och om varför det är så viktigt att ge sig tid att djupjobba och hur du skaffar dig ett eget powerbudskap. Tune in för ett avsnitt med massor av energi & tips till hur du blir framtidens ledare - med kloka, coola och ödmjuka Ann Hellenius!

May 24, 2020

Internationell stjärnglans i Sunshinepodden när vi möter svenskfödda och helt underbara Tanja Djelevic från LA. Till vardags tränar hon Hollywoodkändisar, filmfolk och producenter men i dagens avsnitt är det vår tur. Hon inspirerar till hur vi hittar vår egen träningsfilosofi, om att planera sin träning, kanske med en söndagsdate med dig själv, och att lyssna inåt vad just din kropp verkligen behöver. Vi pratar träningsglädje, vilka de senaste träningstrenderna är over there och om hur corona påverkat henne och träningsbranschen. Hennes devis är Live Life Loud – att du ska ge din hän, ge allt och njuta av livet. Tune in!

May 24, 2020

Internationell stjärnglans i Sunshinepodden när vi möter svenskfödda och helt underbara Tanja Djelevic från LA. Till vardags tränar hon Hollywoodkändisar, filmfolk och producenter men i dagens avsnitt är det vår tur. Hon inspirerar till hur vi hittar vår egen träningsfilosofi, om att planera sin träning, kanske med en söndagsdate med dig själv, och att lyssna inåt vad just din kropp verkligen behöver. Vi pratar träningsglädje, vilka de senaste träningstrenderna är over there och om hur corona påverkat henne och träningsbranschen. Hennes devis är Live Life Loud – att du ska ge din hän, ge allt och njuta av livet. Tune in!

May 17, 2020

Det är dags att kasta ut vågen! Det tycker i alla fall näringsfysiologen Kristina Andersson som vi möter i veckans avsnitt av Sunshinepodden. Vi pratar om hur du bygger en dyr kropp, om att fasta eller inte, om socker, hur du sätter rätt sort mål och att vi som kvinnor behöver äta mer fett än vi kanske tror. Allt för att skapa en hållbar livsstil som du kan leva med mer än i någon vecka. Och som svar på 16 weeks of Hell – det omtalade tuffa träningsprogrammet kör vi istället Five Weeks of Heaven med Marie som boss. Tune in för ett avsnitt för dig som vill ta tag i hälsan och skapa din egen succédiet - som inte handlar om att jaga kalorier och kilon. Utan för att må bra, vara stark och ha energi!

May 17, 2020

Det är dags att kasta ut vågen! Det tycker i alla fall näringsfysiologen Kristina Andersson som vi möter i veckans avsnitt av Sunshinepodden. Vi pratar om hur du bygger en dyr kropp, om att fasta eller inte, om socker, hur du sätter rätt sort mål och att vi som kvinnor behöver äta mer fett än vi kanske tror. Allt för att skapa en hållbar livsstil som du kan leva med mer än i någon vecka. Och som svar på 16 weeks of Hell – det omtalade tuffa träningsprogrammet kör vi istället Five Weeks of Heaven med Marie som boss. Tune in för ett avsnitt för dig som vill ta tag i hälsan och skapa din egen succédiet - som inte handlar om att jaga kalorier och kilon. Utan för att må bra, vara stark och ha energi!

May 10, 2020

Vill du bli friskare, mindre stressad & få mer tid? Bli smartare, snällare och mer kreativ? Då ska du ge dig mer förundran i ditt liv! Förundran är att känna sig som en del av något större, att få gåshud, att tappa andan över en vacker solnedgång, att fascineras, att titta in i ditt nyfödda barns ögon. Och det spännande är, att när vi upplever förundran händer massor med fantastiska saker med oss! Sara Hammarcrantz och Katrin Sandberg blev nyfikna och gav sig iväg på en förundransjakt där de spejade, spanade, reste och upplevde för att ta reda på mer om förundran och varför det är så bra för oss! Tune in till ett härligt avsnitt som kommer berika ditt liv!

PS. Nu startar vi 4good Book Club där du som medlem får deras bok Förundranseffekten som ett förhandssläpp först av alla. Läs mer och gå med här!

May 10, 2020

Vill du bli friskare, mindre stressad & få mer tid? Bli smartare, snällare och mer kreativ? Då ska du ge dig mer förundran i ditt liv! Förundran är att känna sig som en del av något större, att få gåshud, att tappa andan över en vacker solnedgång, att fascineras, att titta in i ditt nyfödda barns ögon. Och det spännande är, att när vi upplever förundran händer massor med fantastiska saker med oss! Sara Hammarcrantz och Katrin Sandberg blev nyfikna och gav sig iväg på en förundransjakt där de spejade, spanade, reste och upplevde för att ta reda på mer om förundran och varför det är så bra för oss! Tune in till ett härligt avsnitt som kommer berika ditt liv!

PS. Nu startar vi 4good Book Club där du som medlem får deras bok Förundranseffekten som ett förhandssläpp först av alla. Läs mer och gå med här!

May 2, 2020

Nu tar vi full kontroll över ekonomin tillsammans med proffset och ekonomen Shoka Åhrman! Hon brinner för att fler kvinnor ska få större ekonomisk makt över sina liv – både bli ekonomiskt trygga men också för att kunna drömma större och skapa mer möjligheter. Och ekonomi är kul – så med det här avsnittet vill vi göra dig lite mer nyfiken och peppad på allt som har med pengar att göra. Och det finns MYCKET att göra - små actions idag som kan göra stor skillnad imorgon. Tune in för ett avsnitt fullt med tips och tankar om allt från hur du får mer kontroll över dina pengar till hur du börjar investera på egen hand.

PS. VILL DU STÖTTA SUNSHINEPODDEN? Ingen skulle bli gladare än vi. Precis som många andra poddar kan vi göra Sunshinepodden tack vare våra partners, något som just nu inte är möjligt på samma sätt.

Så gillar du det vi gör - swisha ett hur litet bidrag som helst till 1234 17 00 98 (kontonamn 4good) – så lovar vi att fortsätta göra allt för att sprida solsken, pepp och energi till dig under de här veckorna <3

May 2, 2020

Nu tar vi full kontroll över ekonomin tillsammans med proffset och ekonomen Shoka Åhrman! Hon brinner för att fler kvinnor ska få större ekonomisk makt över sina liv – både bli ekonomiskt trygga men också för att kunna drömma större och skapa mer möjligheter. Och ekonomi är kul – så med det här avsnittet vill vi göra dig lite mer nyfiken och peppad på allt som har med pengar att göra. Och det finns MYCKET att göra - små actions idag som kan göra stor skillnad imorgon. Tune in för ett avsnitt fullt med tips och tankar om allt från hur du får mer kontroll över dina pengar till hur du börjar investera på egen hand.

PS. VILL DU STÖTTA SUNSHINEPODDEN? Ingen skulle bli gladare än vi. Precis som många andra poddar kan vi göra Sunshinepodden tack vare våra partners, något som just nu inte är möjligt på samma sätt.

Så gillar du det vi gör - swisha ett hur litet bidrag som helst till 1234 17 00 98 (kontonamn 4good) – så lovar vi att fortsätta göra allt för att sprida solsken, pepp och energi till dig under de här veckorna <3

Apr 25, 2020

Känner du att du har mer att ge? Att du har drömmar och mål du ännu inte uppnått? Det handlar inte om att kämpa hårdare utan att göra det smartare. Vi möter föreläsaren och entreprenören Magnus Helgesson och pratar om förebilder, vad framgång är och om de sex behov vi människor vill uppfylla för att må bra. Magnus berättar om hur det är att nå sitt första stora mål i livet – att vid 21 års ålder bli miljonär - ensam och olycklig. Och om det första skräckinjagande mötet med Tony Robbins som sedan blev hans nära vän. Tune in för ett avsnitt med tips, stories och verktyg till hur du coachar dig själv till framgång! Magnus Helgesson har flera gånger blivit utsedd till Årets Talare, är mannen bakom en av Sveriges största restaurangkedjor och vill att vi ska komma ihåg att rädslor stoppar fler drömmar än misstag någonsin kommer att göra!

PS. VILL DU STÖTTA SUNSHINEPODDEN? Ingen skulle bli gladare än vi. Precis som många andra poddar kan vi göra Sunshinepodden tack vare våra partners, något som just nu inte är möjligt på samma sätt.

Så gillar du det vi gör - swisha ett hur litet bidrag som helst till 1234 17 00 98 (kontonamn 4good) – så lovar vi att fortsätta göra allt för att sprida solsken, pepp och energi till dig under de här veckorna <3

Apr 25, 2020

Känner du att du har mer att ge? Att du har drömmar och mål du ännu inte uppnått? Det handlar inte om att kämpa hårdare utan att göra det smartare. Vi möter föreläsaren och entreprenören Magnus Helgesson och pratar om förebilder, hur du skapar goda vanor och om de sex behov vi människor vill uppfylla för att må bra. Tune in för ett avsnitt med tips, stories och verktyg till hur du coachar dig själv till framgång! Magnus Helgesson har flera gånger blivit utsedd till Årets Talare, är mannen bakom en av Sveriges största restaurangkedjor och vill att vi ska komma ihåg att rädslor stoppar fler drömmar än misstag någonsin kommer att göra!

PS. VILL DU STÖTTA SUNSHINEPODDEN? Ingen skulle bli gladare än vi. Precis som många andra poddar kan vi göra Sunshinepodden tack vare våra partners, något som just nu inte är möjligt på samma sätt.

Så gillar du det vi gör - swisha ett hur litet bidrag som helst till 1234 17 00 98 (kontonamn 4good) – så lovar vi att fortsätta göra allt för att sprida solsken, pepp och energi till dig under de här veckorna <3

Apr 18, 2020

Sömnen är viktig! Vi möter sömnkonsulten Lisa Carpevi som berättar hur du ger dig själv bästa förutsättningarna för att ha ett starkt immunförsvar och hög energinivå – genom att sova på bästa sätt! I ett poddavsnitt passande nog från Carinas dubbelsäng pratar vi om hur du sover skönt och ger dig knep och tips om du inte gör det. Vi pratar om hur ett mysigt sovrum ser ut och slår hål på några myter om sömn – för hur är det – sover vi bättre av sex eller sämre av fullmåne? Vi pratar snarkningar, tyngdtäcken och kvällsritualer. Och vad är en sleeping divorce egentligen? Lisa berättar att en god natts sömn för vissa kan vara värd hela 2 miljoner kronor och du får vet hur det är att vakna med en snödriva i sängen! Tune in för ett fullspäckat program om det nya svarta – SÖMNEN! 

Apr 18, 2020

Sömnen är viktig! Vi möter sömnkonsulten Lisa Carpevi som berättar hur du ger dig själv bästa förutsättningarna för att ha ett starkt immunförsvar och hög energinivå – genom att sova på bästa sätt! I ett poddavsnitt passande nog från Carinas dubbelsäng pratar vi om hur du sover skönt och ger dig knep och tips om du inte gör det. Vi pratar om hur ett mysigt sovrum ser ut och slår hål på några myter om sömn – för hur är det – sover vi bättre av sex eller sämre av fullmåne? Tune för korta verisionen av Sunshinepodden fullmatat med tips och myter om det nya svarta – SÖMNEN!

PS. VILL DU STÖTTA SUNSHINEPODDEN? Ingen skulle bli gladare än vi. Precis som många andra poddar kan vi göra Sunshinepodden tack vare våra partners, något som just nu inte är möjligt på samma sätt.

Så gillar du det vi gör - swisha ett hur litet bidrag som helst till 1234 17 00 98 (kontonamn 4good) – så lovar vi att fortsätta göra allt för att sprida solsken, pepp och energi till dig under de här veckorna <3

Apr 11, 2020

Häng med och få massor av matinspiration från årets vinnare av Sveriges Mästerkock - underbara Sofa Henriksson! Hon älskar mat och att resa och hoppade av drömjobbet som producent på Sveriges radio för att ge sig ut på sitt livs äventyr, en spännande mat – och smakresa genom Sydamerika. Och sen blev det Mästerkocken och en första plats!! I Sunshinepodden delar hon sina bästa recept - allt från crispy fish tacos till och hon lär oss vad  pupusas är - och vi får hennes bästa tips och tricks i köket. Och vi får höra mer om Sofias berömda churros, ett spanskt bakverk som friteras och rullas i socker innan det äts. Hon har precis kommit ut med boken Always Hungry! Tune in för ett matpeppande avsnitt som får smaklökarna att dansa! 

PS. VILL DU STÖTTA SUNSHINEPODDEN? Ingen skulle bli gladare än vi. Precis som många andra poddar kan vi göra Sunshinepodden tack vare våra partners, något som just nu inte är möjligt på samma sätt.

Så gillar du det vi gör - swisha ett hur litet bidrag som helst till 1234 17 00 98 (kontonamn 4good) – så lovar vi att fortsätta göra allt för att sprida solsken, pepp och energi till dig under de här veckorna <3

Apr 5, 2020

I längtan efter glädje, att umgås och att allt ska vara som vanligt bestämde vi oss för att klä upp oss, måla naglarna och fiffa till oss lite extra för att spela in ett poddavsnitt på varsitt håll för första gången. 100% GODA VIBBAR (och 100% Coronafritt). Tack vare Maries specialdrink är humöret är på topp när vi delar oss av våra bästa serietips och hur du håller hemmajobbarstilen (med eller utan BH…). Det blir avslöjanden och pinsamheter, som vilken realityshow vi skulle vilja vara programledare för, smarrigaste recepten, skratt och riktigt goda vibbar. Tune in och stor kram från oss! Carina & Marie

PS. Precis som många andra poddar kan vi göra SunShinepodden tack vare våra partners, något som just nu inte är möjligt på samma sätt. Därför blir vi superglada om du vill vara med och bidra till att vi kan fortsätta. Så gillar du det vi gör - swisha ett hur litet bidrag som helst till 1234 17 00 98 (kontonamn 4good) – så lovar vi att fortsätta göra allt för att sprida solsken, pepp och energi till dig <3

Mar 29, 2020

Vi bjöd in Årets Talare Elizabeth Kuylenstierna till oss i Sunshinepodden för att prata om allt från krishantering till framtidstro i coronatider. Elizabeth är expert på att leda människor och företag igenom kris. Vi pratar om att vara mer i nuet, att ta stöd från och prata med varandra och varför det är viktigt att släppa fram alla olika känslor – även ilska, oro och frustration. Vi pratar också om framtidstro, längtan efter sen och hur världen kommer att påverkas av det vi går igenom. Elizabeth delar också sin egen story till att bli Årets Talare som faktiskt börjar med oss på 4good för över tio år sedan. Tune in – vi hörs i podden! Stor kram från Carina & Marie

Mar 22, 2020

Oro, stress och starka känslor. Hur ska vi förhålla oss till allt som händer just nu? Vi bjöd in psykologen Cecilia Duberg för att prata om hur vi kan stå stadigt och behålla lugnet när mycket runt omkring förändras. Hur kan vi dämpa rädslan och ta chansen att skapa något nytt och meningsfullt? All form av förändring börjar med avslappning och fokus. Vi skippade poddstudion och kontoret på stan. Spritade händerna, tog en kaffe i solen, höll oss från att kramas och spelade in ett annorlunda men härligt avsnitt hemma i Carinas sovrum. Cecilia Duberg delar med sig av tips, kloka tankar och sina åtta förmågor från boken Lejonagendan för att bygga ett starkt mindset så att du kan leda dig själv med siktet inställt på framtiden. 

Mar 15, 2020

Få pepp & mentala redskap för att bli en starkare version av dig själv! Möt träningsprofilen och entreprenören Olga Rönnberg som tipsar om smarta lösningar för att ta hand om dig på bästa sätt och stärka dig både fysiskt och mentalt. Hon berättar om de stora planerna för företaget, om flytten till Marbella, snygghetsångest och att hitta den gyllene balansen i att både njuta av livet och vara hälsosam. Vi pratar om hormoner, vad som händer i kroppen i olika åldrar och hur just du kan optimera din hälsa med träning, kost och livsstil.

Mar 8, 2020

På Internationella Kvinnodagen möter vi en av Sveriges mäktigaste kvinnor i Sunshinepodden - entreprenören Gunilla von Platen! Som fyraåring kommer hon, lilla Günel Anip, till Sverige dit familjen flyr efter att mamman skjutits framför hennes ögon. Familjen har det tufft ekonomiskt och redan som liten blir Gunilla en fena på att hitta olika sätt att tjäna pengar på. Som tjugoåring blir hon bästa säljaren sedan 1855 på Skandias kundtjänst. Men istället för att bli hyllad blir hon ifrågasatt av kollegorna och istället för att belönas vill cheferna sänka hennes lön. Några år senare väljer hon att sälja allt, precis allt hon äger, för att starta sitt eget företag Exzakt kundrelationer. Ett bolag som idag har 29.000 anställda och finns i 20 länder.

Vi är helt blown away efter vårt möte med Gunilla! Hon har en sådan otrolig drivkraft och menar att livet handlar om att våga, om att vara nyfiken och ta vara på sina möjligheter. Hon har varit ensam i en manlig maktstruktur i näringslivet och otaliga gånger blivit utsatt för sexuella trakasserier när hon försökt driva sin business. Nu är hon aktuell med boken om sitt liv - Draken i rummet. Tune in för massor av entreprenörs- och säljtips och en stark historia om att aldrig, aldrig ge upp!

Mar 1, 2020

Har du koll på hur bra din ämnesomsättning är? Och att du kan påverka den själv? Med en frisk metabolism fungerar kroppen bäst och håller sig sund, smal och pigg. Glöm dieter, viktångest och att räkna kalorier – det handlar om att få koll på hur just DIN kropp fungerar.

Vi träffar IT-entreprenören Ewa Meurk som levt med dieter och kaloriräknande i hela sitt liv. Tills hon för snart 20 år sedan mötte sockerberoendeexperten Bitten Jonsson och la om hela sitt liv. Idag jobbar hon med att hjälpa både privatpersoner och företag att blir friskare och starkare och är aktuell med boken Bli din egen Hälsoingenjör. Tune in till ett avsnitt med massor av tips för hur du ser till att du är i din fulla power!

Feb 23, 2020

Möt svenska succedesignern Maxjenny som upptäcktes av Madonnas stylist och har klätt alltifrån svenska hovet till kändisar världen över.

Hon har entreprenörskapet och skapandet i blodet och växte upp i ett gammalt fruktpackeri i Skåne. Idag bor hon i Köpenhamn, har minst 25 glasögon och är kaxig, modig och hårt arbetande och vet vad kraften i ett starkt nätverk betyder. Och hon tycker att vi ska VÅGA mer. Våga be om det vi behöver och att våga tycka att vi själva är grymma men ändå ha ödmjukhet inför att vi inte kan allt. Hennes fantastiska kläder med djärva prints efterfrågas i hela världen, de är riktiga statementplagg som tar för sig. I Sunshinepodden delar hon med sig av sin fantastiska entreprenörsresa och sina bästa stiltips. Tune in för goda vibbar, kreativitet och massor av inspiration med coola Maxjenny!

Feb 16, 2020

Vi möter en av Sveriges bästa röster för ett ärligt samtal om artistlivets både fram och baksidor. Vi är så imponerade av Sarah Sarah Dawn Finer - både av hennes otroliga meritlista men framförallt av hennes äkthet och öppenhet.

Hon har varit med i Melodifestivalen - både som deltagare och programledare, skrivit musik som påverkat nästan alla svenskar som Kärleksvisan och schlagersuccén Moving On och just nu är hon programledare i Så ska det låta.

Hon berättar om mod och rädsla, om en självkänsla som ibland sviktar men också om sin starka kreativa och musikaliska kompass! Och om hur livet förändrats sedan hon fick sin dotter för snart tre år sedan. Hon satsar alltid med hjärtat och det älskar vi henne för.  Nu är hon aktuell med egna satsningen Sound of Musicals på Chinateatern den 29 april! Tune in för ett både sårbart och peppande samtal om livet i rampljuset.

Feb 9, 2020

Stämningen var magisk, publiken var på topp och våra fantastiska gäster var så laddade! Tune in för att känna de goda vibbarna från kvällen, möt våra gäster Camilla Davidsson, Cecilia Duberg, Christina Stielli, Emma Hamberg, Maria Borelius och Åsa Nyvall som bjuder på många skratt, sina bästa tips och verktyg. Vi pratar om alltifrån hur man bäst leder sig själv, om vikten av förundran, om författarskapet och det vi älskar att prata om allra mest -  om kärleken, meningen med livet och om relationer. Dessutom får ni lyssna till Christina Stielli som gör succé med sin stand up-debut! 

Feb 2, 2020

Vi möter visionären med ett otroligt driv & ett stort hjärta - Pär Johansson från Glada Hudikteatern! När han tog ALU-jobbet som vedklyvare tillsammans med ett gäng funktionsnedsatta kunde han nog inte ana vad det skulle leda till. Idag är han mångfaldigt prisbelönt för sitt jobb med Glada Hudik teatern – en teater där utvecklingsstörda och normalstörda agerar tillsammans på scenen sida vid sida.

Nu är han aktuell med filmen Catwalk - Från Glada Hudik till New York där vi får följa Emma Örtlunds dröm om att stå i rampljuset. Och tune in för några underbara stories från Glada Hudik-teaterns alla resor, hör om var Pär hämtar sin kraft och uthållighet och om att alla förtjänar att accepteras för dem de är!

Jan 26, 2020

I dagens avsnitt möter ni David JP Philips - Han är kommunikationsgurun som coachar politiska ledare och företagsledare världen över i att hålla framträdande. Han ligger bakom flera Ted Talks med miljontals tittare och har ägnat sitt liv åt att förstå och lära andra hur vi bäst kan kommunicera! Vi pratar om självledarskap och om vikten av storytelling och hur du blir en riktigt bra storyteller och talare. Hur man genom att välja sin egen sanning skapar sin världsbild, om att skifta fokus och hur vi hittar vår primära fråga i livet. Och hur mycket ett äkta leende verkligen kan förändra hur du och andra mår!

1 « Previous 3 4 5 6 7 8 9 Next » 15