Info

Sunshinepodden med Marie & Carina

Välkommen till Sunshinepodden där du möter människor som drömt och gjort! Här får du stories från kända och okända människor som peppar och inspirera dig att leva det liv du vill leva och förverkliga dina drömmar! Sunshinepodden leds av Carina och Marie som driver Sveriges största inspirationsnätverk - 4good!
RSS Feed Subscribe in Apple Podcasts
Sunshinepodden med Marie & Carina
2020
January


2019
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2018
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2017
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2016
December
November
October
September
August
June
May
April
March
February
January


2015
December
November
October
September


Categories

All Episodes
Archives
Categories
Now displaying: Page 1
Jan 19, 2020

Klarar du dig utan din telefon en hel dag? Får du panik när du inte hittar mobilen? Får du abstinens om du inte kollat av dina sociala medier på några timmar? Håller du på med mobilen både när du somnar och när du vaknar?

Se dig omkring - på restaurangen sitter ett par och tittar på sina telefoner istället för på varandra. I lekparken sitter föräldern med sin telefon. I skolan väljer eleven telefonen framför klasskompisar och lärare.. Och 1/3 av oss slutar hellre ha sex än att ge upp mobilen! Vad är det för liv vi lever? Vill vi verkligen ha det så här? Det är ju vi som ska äga tekniken och inte den som ska äga oss… Vi bjöd in beroendeexperten Patrik Wincent till Sunshinepodden för att prata om vad alla snabba kickar gör med oss. Och hur vi kan hitta ett mer hållbart och medvetet förhållningssätt till våra älskade mobiler. Vi får lära oss att ha mer tråkigt gör oss mer kreativa, hur vi kan bli mer effektiva genom single tasking istället för multi tasking och att det kanske är dags för senaste trenden i USA - en dopaminfasta! För ingen vill väl bli en mobilzoombie… Nyfiken? Tune in för ett viktigt avsnitt!

Jan 12, 2020

Förväntningarna på topp, men ibland blir det inte alls som man tänkt sig. Om Maries jul då alla planer gick helt i stöpet. Istället blev det soffläge och en kronisk trötthet som gjorde henne rädd, riktigt rädd. Carina rapporterar från sköna dagar med vandring på Mallorca och ett kärleksbokslut. Efter två misslyckade nyårsaftnar med tjafs och bråk inför Carina en egen metod, tulpanmetoden, för att slippa den stora relationskrisen som olägligt nog brukar inträffa just på nyårsafton. Och den funkar! Tune in för ett ärligt avsnitt om vad som händer när det inte alls blir som man förväntat sig.

Jan 5, 2020

Dags att skapa nya vanor för ett liv med mer njutning och mindre stress? Det sägs att det tar 66 dagar att förändra en vana. Spännande tycker vi och vill veta mer för få en stark start på 2020. Vi träffar Annika Kvist, entreprenör, yogainstruktör och kostrådgivare som är aktuell med boken Healthy Happy Living! Du får alla hennes bästa tips och tricks för hur du skapar din egen hälsosamma livsstil utifrån fyra nycklar - mindfulness, mat, motion och målsättningar! Allt för att du ska kunna leva ditt liv med bättre hälsa och mer energi! Tune in för pepp och inspiration!

Dec 29, 2019

För att fira in 2020 har vi samlat några pärlor och guldkorn från året som gått. Allt för att du ska få energi, inspiration, kraft och mod att gå din egen väg och leva ditt bästa liv! Du möter Christina Stielli, Anna Sunneborn, Ulrica Norberg, Kristin Kaspersen och många fler som delar sina bästa tips! Och tack ALLA ni fantastiska inspiratörer som kommit till oss i Sunshinepodden under året och delat era tips, stories och erfarenheter! Ni gör skillnad. Och TUSEN TUSEN tack till dig som lyssnar, peppar och fortsätter utvecklas tillsammans med oss. Utan er är vi ingenting. Mot 2020 - nu kör vi! Stora nyårskramar från Carina & Marie

Dec 22, 2019

Uppesittarkväll i Sunshinepodden med Carina & Marie i studion som delar med sig av sina tio bästa tips för att kickstarta 2020 och få ett år där du både äger och utvecklas! Du får veta hur du gör ditt personliga bokslut, hur du drömmer större, sätter din intention och varför det är så viktigt att - SAY IT - att uttala vad du vill ska hända och behöver. Vi pratar om mod, om hur du energioptimerar din dag och varför du behöver lite mer KBK i ditt liv!

Och en NYHET - nu startar vi Facebookgruppen för alla Sunshinepoddens lyssnare där du möter oss och våra inspiratörer och får tips och verktyg. Och inte minst - utan allra viktigast - det blir ett forum för DIG att få hjälp och pepp att ta nästa steg och förverkliga det du längtar efter tillsammans med andra likasinnade! Sök upp Sunshinepodden på Facebook och ansök om att gå med så godkänner vi dig!

Dec 15, 2019

I dagens avsnitt möter vi en tjej med en enorm drivkraft och ett mod att våga vara annorlunda. Edit är entreprenören som bygger personliga varumärken och driver PR-byrån EditK. Vi pratar om sticka ut och gå sin egen väg, om friheten att inte bry sig om vad andra tycker. Edit berättar även om sin tuffa uppväxt, hur hon flydde till Sverige från Ungern med sin familj bara tre år gammal, och om hur hon som 13-åring tvingades att bryta kontakten med sin pappa p.g.a. psykisk ohälsa och alkoholism. Vi får höra om hennes karriär som började på tidningen Metro som annonssäljare fast hon egentligen sökte jobbet som lapplisa. Om att ge upp/våga misslyckas för att börja om och tänka nytt. Edit inspirerar oss att ta ut svängarna, våga vara sårbara och att be om hjälp! Tune in för en stark story och massor av tips för att bli mer framgångsrik i veckans avsnitt av Sunshinepodden.

Dec 8, 2019

Love is in the air i Sunshinepodden! Känner du ibland att din partner inte förstår dig? Upplever du att du ger mer än du får i ett förhållande?Det kan bero på att ni har olika kärleksspråk. Alla människor har ett medfött sätt att visa kärlek och uppskattning. Ett språk, som inte behöver vara verbalt. Det finns 5 kärleksspråk  - tune in i podden med Carina & Marie och hitta ditt! För när du lär dig förstå dina och andras innersta önskningar och behov - är det plötsligt självklart varför din partner, dina barn, dina vänner och kollegor beter sig som de gör... Vi bjöd in Åsa Nyvall som skrivit boken Kärlekens Språk till Sunshinepodden för att guida oss igenom de olika kärleksspråken och lära oss allt! Tune in för att få tips och verktyg till hur du kan få lyckligare relationer och förstå dig själv och andra bättre.

Åsa Nyvall är en av inspiratörerna du möter på Sunshinepodden LIVE den 5 februari på Oscarsteatern i Stockholm! Läs mer och köp biljetter här.

Vill du veta mer om Åsa Nyvall och hennes otroliga resa kan du lyssna på hennes tidigare avsnitt i Sunshinepodden.

Dec 1, 2019

Nu är hon här! Äntligen gästar hon oss - Mia Lundin - som så många av er lyssnare har önskat som gäst i Sunshinepodden! Mia är specialistsjuksköterska, föreläsare, författare och entreprenören som driver kliniken Her Care som hjälpt tusentals kvinnor att må bättre genom att få koll på sina hormoner!

Visste du att det som påverkar dina hormoner allra mest är stress? Är jag deppig, utbränd eller är jag i förklimakteriet? Ja, för hur vet man egentligen vad som är vad? Och hur tar jag hand om mig själv på bästa sätt när kroppen, måendet och livet förändras? Ska jag ta hormoner eller inte? Mia ger dig tips på hur du kan leva och äta för att bästa hormonella balans och tillsammans med Mia reder vi ut begreppen för att du ska må så bra du bara kan!

Nov 24, 2019

"Hur känns det att gå med protes?" Med den tanken började Caroline Mohrs resa mot att acceptera sitt nya jag. Efter att läkaren upptäckt aggressiv cancer i hennes knä fick hon 3 veckor kvar med två ben. Drömmen om att bli proffsgolfspelare var precis uppfylld men hon hann bara spela en tävling innan operationen.  Bara tre månader senare var hon tillbaka på golfbanan, stående på ett ben - mycket tack vare hennes inställning och starka mindset. Idag är Caroline en mycket efterfrågad föreläsare som reser över hela Europa för att inspirera och lära människor vad som krävs för att hålla motivationen på topp över tid, utvecklas och sätta meningsfulla mål.

Tune in för att lyssna på Carolins starka story och ett avsnitt fyllt med massor av pepp, praktiska tips och tricks som ger dig mer motivation och bättre förutsättningar att hantera utmaningar och ta dig dit du vill! 

Nov 17, 2019

Anledningen att gå upp på morgonen. Så kan man bekskriva den japanska filosofin IKIGAI – som är ett sätt att hitta ditt WHY – din mening.  Vi dyker nyfiket in i hur vi kan använda filosofin för att hitta mer passion och mening i livet tillsammans med experten Karin Hägglund. Det handlar om att ställa sig fyra frågor: Vad är du bra på? Vad älskar du att göra? Vad behöver världen? Vad kan du få betalt för?

Karin Hägglund är hästtjejen som sadlade om till karate som 18-åring och tog fem SM-guld och tre Nordiska Mästerskapsguld i idrotten hon älskar. Genom karaten träffade hon också sitt livs kärlek Peter som gick bort i cancer för några år sedan. Nu är Karin aktuell med boken Så skilde döden oss åt – en stark skildring om sista tiden med Peter och hur hon hittade tillbaka till ett liv med mening och energi igen.  

Nov 10, 2019

I dagens avsnitt av Sunshinepodden möter Carina & Marie den isländska entreprenören Margaret Pinto. Hennes karriär började i en tuff och lärorik modebransch där hon har jobbat med varumärken som H&M och Camilla Norrback. Utbrändheten förändrade livet och mammaledighet blev startskottet för att våga satsa på sin egen dröm. Idag äger och driver hon hudvårdsmärket EVY som utmanar kosmetikajättarna och som bygger på en unik svensk innovation som världen behöver för att göra livet i solen mer säkert. Tune in för en stark entreprenörsstory med mycket GRIT - om driv, uthållighet och viljan att göra skillnad. Du får också alla tipsen hur du tar hand om dig själv och din familj i solen. 

Nov 3, 2019

Hon är kommunikationsexperten och coachen som brinner för att få människor att växa. I veckans avsnitt går vi igenom hennes åtta-stegs modell för att bygga DITT personliga varumärke. 

Efter 25 år i musikbranschen vet Anna allt om vad som krävs för att bygga ett starkt personligt varumärke som gör både avtryck och intryck. Det börjar med att du ställer dig frågorna - Vem är jag? Vad vill jag bidra med? Och varför vill jag det? Och utifrån svaren hittar du ditt unika WHY, din kärna! Vi pratar om storytelling, värdeord och att allt du gör kommunicerar.

Anna Moore har hjälpt hundratals artister och företagare att nå sina mål med hjälp av marknadsföring, PR och coaching. Nu är Anna aktuell med boken Scenen är din – gör ditt varumärke till en hit och i Sunshinepodden förklarar hon konkret och ger tips på hur du kan lysa på DIN scen!

Oct 27, 2019

Låt oss presentera - LINDA HAMMARSTRAND i Sunshinepodden! Hon har haft titeln Director of Passion på Choice och jobbat sida vid sida med Petter Stordalen och hon vet allt om hur du skapar en vinnande företagskultur! På Disney University fick hon lära sig att skapa magiska upplevelser för sina kunder och skapade stafettmodellen där filosofin är att varje medarbetare har en sträcka som är lika viktig - ända fram till kunden. Det handlar om att jobba tillsammans, inte bara samtidigt. Hon är klok, hon är kul och grymt cool! Så tune in till ett avsnitt av Sunshinepodden med massor av tips hur du hittar din passion, hur du får det roligare på jobbet, hur du rekryterar rätt personer och skapar engagemang och en framgångskultur på ditt företag!

#sunshinepodden #podcast #poddtips #passion #engagemang #choicehotels 

Oct 19, 2019

Marit Sundin var bara 3 år gammal när hon förlorade båda sina ben i en trafikolycka, men inget har hindrat henne från att leva ut sina drömmar. I veckans avsnitt träffar vi en tjej med en otrolig power! Hon är idrottskvinnan och uppfinnaren som lär oss att vi klarar så mycket mer än vi tror. Så tune in för att höra om Marits med- och motgångar och bli smittade av hennes underbara inställning till livet.

Oct 12, 2019

Från en etta i Botkyrka startade hon sitt bolag som idag omsätter 100 miljoner kronor. Jessica Löfström är den uthålliga entreprenören som utmanat hela byggsektorn och som kämpar för att fler kvinnor ska bygga stora bolag. Hör om hennes fantastiska resa från att knacka dörr som säljare till att idag vara en av sveriges mäktigaste kvinnor.

Oct 5, 2019

Emma Hamberg - Om att bli nykär mitt i livet! Vi träffar underbara Emma Hamberg som är aktuell med succé boken ”Resten av allt är vårt” Om den svåra livsomställningen när hennes man Agi fick en hjärnskada av ett vanligt virus och hela livet förändrades. Om kampen för att hålla relationen vid liv. Och om hur man hittar kärleken igen mitt i livet, hur man ska våga hoppa och vad vänskap är egentligen.

Sep 28, 2019

I Sunshinepoddens 200:e avsnitt möter vi en av våra mest folkkära programledare Kristin Kaspersen. Hon berättar om hennes inställning till livet, om kärleken till familjen, sina vänner och om hennes senaste bok Tacksamhet. Och såklart blev det en hel del Let’s dance som hon vann 2019! Det är inte den första gången hon fått frågan om att vara med i Lets Dance, men i år valde hon att ändra sitt mindset från att ”tävla” till att främst ha kul och körde järnet. Vi får höra hur Kristin ser på träning och hur hon tar hand om sig själv. Om skador, blod, svett och tårar från tiden i Lets Dance och mycket mer. Tune in för massor av inspiration och fantastiska perspektiv på livet! 

 

Sep 21, 2019

Vi möter den underbara glädjespridaren, föreläsaren och författaren Christina Stielli som blivit utnämnd till Årets Talare tre år i rad och som är en i powerduon från podden Helt Ärligt tillsammans med Mia Törnblom! Vi pratar om hur vi kan njuta i det lilla, hur vi kan äga våra dagar och hur man gör för att känna mer glädje och tacksamhet. Det handlar om ha rätt inställning och att träna, lite som inför ett marathonlopp. Christina är expert på att njuta och vill peppa dig till att äga din dag och känna mer tacksamhet. Tune in för massor av skratt, stories och praktiska tips med energiknippet Christina Stielli i avsnitt 199 av Sunshinepodden..

Sep 14, 2019

Hon har korsat Atlanten nio gånger som sjökock, startade #metoo manifestationerna och har landat drömjobbet på Isabella Löwengrips startupfabrik som innovationschef. Möt superinspirerande Caroline Solskär som visar att alla kan göra skillnad!  När #metoo drog igång ville hon, efter att ha fått några provocerande kommentarer på ett inlägg, göra något. Sent en kväll la hon upp ett evenemang på Facebook om en manifestation på Sergels Torg och när hon stängde datorn hade fem personer anmält sig. Men när hon öppnade datorn morgonen därpå hade hade tusentals kvinnor slutit upp! Det blev den stora #metoo manifestationen med direktsändning från Sergels Torg och manifestationer i 14 städer! Tune in för massor av inspiration och en stark story från en 28-årig tjej med viljan att förändra världen!

Sep 7, 2019
Följ med Carina och Marie på en solig workation i Grekland! Precis som det låter handlar det om att kombinera work och vacation i ett och i veckans avsnitt av Sunshinepodden inspirerar vi dig till att ta jobbet till nya platser. Inspiration, fokus, kreativitet och nya perspektiv är bara några av vinsterna. Hur planerar och genomför man en workation? Vilka ingredienser är viktiga? Vi spanar även kring härarbete, utomhusjobb, tillsammansjobb, kontor och arbetsmiljö. Ta del av detaljerna från Carina och Maries workation, vad som fick Marie att fälla en tår och falla pladask, vad som utmanade Carinas kontrollbehov och en bjussig flashback från Maries tid som reseledare. Dessutom en uppdatering på inspolistan och om Carinas träningspass med en av Sverige bästa friidrottare! 
Aug 31, 2019
Vilka 3 frågor ska man ställa till en människa för att hitta deras inre motivation och kärna? Det vet Leila Karchaoui. Hon är redovisningschefen som blivit inspirationsföreläsare, affärsutvecklare, grundare av innovationsplattformen Bygg broar och glädjeminister. Glädjeminister? Ja, som redovisningschef såg hon att de mjuka och hårda värdena inte lyckades mötas, att det humana kapitalet och människors glädje inte togs tillvara till fullo ute på företagen. Idag arbetar hon med göra just detta genom att bygga broar, mellan de mjuka och hårda värdena, mellan generationer och branscher. Vi kan maxa potentialen hos företag och skapa glädje hos medarbetarna samtidigt! Men hur gör man? Veckans avsnitt haglar av viktiga budskap och inspiration inför en höst av ledarskap och självledarskap. Dessutom, vad är hennes drivkraft och svar på de 3 frågorna? Hur gör hon för att äga sin historia och ta vara på sin tuffa uppväxt?
Aug 24, 2019

Bubbelcykling, pensionärskollo och varför en jobbästis är bra för karriären. Om att få mer power tillsammans, att hitta nya äventyr och att fortsätta vara NYFIKEN! Och om män som inte dansar i takt och om att känna sig som 22 år ung på dansgolvet ända tills.... ja .... in och lyssna på nya avsnittet av Sunshinepodden. KRAM från oss

Aug 17, 2019

Sommaren började med äventyr och akuten och slutade med kärlek och bröllop. Nu är vi sååååå laddade att dra igång igen och summerar våra bästa tips för att ÄGA hösten genom att skapa en helt egen valuta och ha koll på din inspolista. Mer bus och nytt mindset. Och mycket mer! Så in och lyssna och ladda upp med oss inför hösten med tips och pepp. Känns så kul att vara tillbaka efter sommaruppehållet - vi har LÄNGTAT. Kram från Carina & Marie #sunshinepodden #podcast #poddtips #skippajobbångesten #mindset #pepp #ägdinhöst

Jul 13, 2019

Det har blivit dags för del två av vårt otroliga äventyr! Tillsammans med Renata Chlumska rapporterar Sunshinepodden från ett hotellrum i Tanzania och i veckans avsnitt hör du om vår vandring från Karanga Camp vidare mot toppen med siktet inställt på Uhuru Peak! Längst vägen väntade fler utmaningar och idag får du höra om både motstånd och rädslor vi mötte men också om all den styrka och kraft vi har fått uppleva! In och lyssna och få veta om alla förberedelser inför toppnatten, hur gick det för oss och hur många klarade sig hela vägen upp för Afrikas högsta berg?

Jul 6, 2019

Häng med oss mot högre höjdmeter medan vi sakta men säkert närmar oss det storslagna målet: Toppen av Kilimanjaro! Vi tog med oss poddutrustningen och tillsammans med Renata Chlumska rapporterar vi från vandringen upp för Afrikas högsta berg! I veckans avsnitt tar vi oss först till Shira Camp där Carina har bestämt sig för att åka hem, men så kommer hon på en strategi och äventyret fortsätter mot nästa camp! Marie har fått jobba med djupandning för att hantera huvudvärken och Renata berättar mer om höghöjdsproblematik och annat som är viktigt att tänka på under en bergsexpedition. In lyssna på första delen av det stora äventyret och hör om all kärlek, glädje och gråt vi har delat tillsammans under resan! To be continued nästa vecka!​

1 2 3 4 5 6 7 Next » 9