Info

Sunshinepodden med Marie & Carina

Välkommen till Sunshinepodden där du möter människor som drömt och gjort! Här får du stories från kända och okända människor som peppar och inspirera dig att leva det liv du vill leva och förverkliga dina drömmar! Sunshinepodden leds av Carina och Marie som driver Sveriges största inspirationsnätverk - 4good!
RSS Feed Subscribe in Apple Podcasts
Sunshinepodden med Marie & Carina
2019
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2018
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2017
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2016
December
November
October
September
August
June
May
April
March
February
January


2015
December
November
October
September


Categories

All Episodes
Archives
Categories
Now displaying: 2018
Dec 30, 2018

Balans, långsiktighet och livets goda - det tänker vi satsa på 2019! I årets sista avsnitt möter Sunshinepodden Sabina Dufberg, en av Sveriges främsta träningscoacher och Charlotta Flinkenberg, prisbelönad chefredaktör och journalist. Tillsammans är de författare till den gemensamma boken Ditt livs form, guiden för dig som vill få en hälsosam livstil - inifrån och ut! Lär dig om framgångsfaktorerna bakom 80/20 metoden och hör Sabina och Charlotta berätta om sin syn på hållbar hälsa. Gör 2019 till ditt POWER-ÅR och kickstarta året med en ny, positivt inställning till kost, träning och inte minst - njutning!

Dec 23, 2018

I veckans avsnitt pratar vi om relationer, ensamhet, skilsmässor och tonårsbarn med relationsexperten och psykologen Anna Bennich Karlstedt! Vi känner henne från bland annat TV4, radio, Breaking News och inte minst från hennes två utgivna böcker! Nu gästar hon Sunshinepodden och delar med sig av sina bästa tips och råd! Hur hanterar vi ensamhet och måste vi vara duktiga på att vara ensamma? Vilka knep finns det för att lösa det svåra relationspusslet och vad kan vi göra för att sprida mer gemenskap och öppenhet runt omkring oss? Svar på detta och mycket mer får du i dagens avsnitt!

Dec 16, 2018

Vi träffar eldsjälen Joanna Eliasson! Hon kände en stark längtan att få göra skillnad på riktigt, en längtan som drev henne till de kaotiska slumområdena i Ugandas huvudstad Kampala. Idag, sex år senare, driver hon STEPS, ett projekt som stöttar utsatta och fattiga barn i Uganda för att ge dem möjligheten till en bättre framtid. I veckans avsnitt hör vi hela storyn om när Joanna tog beslutet att lämna den trygga tillvaron hemma i Sverige för att kastas in i en vardag kantad av kriminalitet och misär långt bort i ett främmande land. Samtidigt möttes Joanna av enormt mycket kärlek, värme och generositet. In och lyssna och ta del av en otroligt spännande vardag där kulturkrockar, livsglädje och kampen för barns rättigheter pågår - dessutom pratar vi om lyckan som kommer av att göra skillnad, psykisk ohälsa och så hoppas vi såklart att du vill vara med och stötta STEPS! Gå in på hemsidan stepsforward.se och läs mer om hur du kan förändra framtiden för ett utsatt barn! 

Dec 9, 2018

Möt en av våra mest folkkära programledare - Agneta Sjödin! Hon är dessutom författare och högaktuell med nya boken Drömdagboken! Agneta skriver från hjärtat och hämtar mycket inspiration från sitt eget liv och i veckans avsnitt avslöjar hon idén bakom feelgood-romanen. Lyssna och ta reda på varför du kan börja skriva en drömdagbok du med och djupdyk tillsammans med oss i samtal om livets upp- och nergångar, om självutveckling och om vikten av att fylla på med positiv energi. Självklart är vi också nyfikna på Agnetas tankar kring författarskapet och hur hon hittar motivation och lust till att skriva. Mer författarsnack blir det när Marie möter veckans nätverksmedlem Christina Larsson! Hon är deckarförfattaren som nu förverkligar drömmen att ge ut en barnbok. Dessutom driver hon restaurang, en designbutik, anordnar skrivarkurser i Spanien och mer därtill! Hör hennes tips till mer energi och kreativitet och bli inspirerad av Christinas engagemang och fantastiska DRIV! 

Dec 2, 2018

Vi känner alla igen henne från reklamskyltar, tv-inslag och såklart matkassarna hemma i köket - men hur blev egentligen Carolina Gebäck Linas Matkasse med hela svenska folket? Möt en av grundarna till Sveriges mest sålda matkasse. Hennes resa startade hemma i en liten tvåa utan köksfläkt - idag driver hon tillsammans med sin bror ett miljardföretag! Lina är det levande beviset på att du själv kan skapa ditt drömjobb, ändå var hon till en början skeptiskt när brorsan Niklas kom med idén för 10 år sedan. Då packade han kassarna själv medan Lina pluggade till sjuksköterska. Menyerna provlagade hon på helger och nätter - nu levererar Linas Matkasse miljontals kassar till hela landet och vi är såklart SÅ nyfikna på hemligheterna bakom framgången!

Dessutom möter vi veckans nätverkare Jannica Grönkvist! Hon är superentreprenören som driver sitt eget rekryteringsbolag inom resebranchen! Hon ville ha mer frihet och flexibilitet och bestämde sig för att själv skapa sig drömyrket med förutsättningar som passade det liv hon ville ha.  Ett mål var att kunna jobba på distans under vinterhalvåret, en dröm hon har förverkligat och snart är det återigen dags att packa resväskan för en lång worcation! Hör Jannicas entreprenörsresa, få bästa tipsen till dig som är i början av karriären och mycket mer! 

Nov 25, 2018

STARKA RELATONER OCH GRYMMA TEAM 🌟 När Cecilia Duberg skrev nya boken Elefanteffekten åkte hon till Asien för att jobba som elefantskötare i nästan en månad. Resan blev inte alls som hon tänkt sig. Carina & Marie möter Cecilia i Sunshinepodden för att prata om hur vi bygger starkare relationer och framgångsrika team genom att identifiera ”elefanterna i rummet”. Både hemma och på jobbet. Du får massor av suveräna tips och verktyg - åtta steg om hur du hanterar både framgångar & motgångar, bygger tillit, skapar ramar och teamkänsla. Allt för ett starkare TILLSAMMANS 💪🏼 Cecilia Duberg är mental tränare och psykolog och har också skrivit succéboken Lejonagendan om självledarskap. I slutet av avsnittet möter du också veckans medlem - fantastiska Alexandra Lidén som förverkligat drömmen om @thebookaffairforlag! 

Nov 18, 2018

Från PR-ansvarig på Lindex till att starta Wildhood Foundation för att stoppa tjuvjakten på världens vilda djur. I veckans avsnitt möter Carina & Marie eldsjälen Filippa Tarras-Wahlberg! Om att följa sitt hjärta. OM att ta små steg men göra STOR skilland. Varje dag dödas 100 elefanter i jakten på deras betar som ska bli prydnadsföremål. Hur sjukt är det? Men Filippa ser till att de vilda djuren vaktas. Vi är inspirerade och imponerade! I det här avsnittet är det också premiär för Veckans nätverksmedlem Barbara Lidholt som delar med sig av sina drivkrafter och ger oss sina bästa nätverkstips!

Nov 11, 2018

I dagens avsnitt möter Sunshinepodden Linda Häggkvist, social entreprenör och grundare till det syftesdrivna varumärket Wangari Sthlm som tillverkar och säljer silkessjalar samtidigt som deras arbete stödjer ideella hjälporganisationer. Vi pratar om varför socialt ansvar inte bara är viktigt, utan rentav avgörande för företag idag och varför det är så bra att kasta sig ut och våga testa sina vingar, ja vara modig helt enkelt. Men vad är egentligen mod? Och hur gör man för att hitta sitt ”why” i livet? Dessutom hör vi Lindas spännande historia som tar oss från uppväxten i Sundsvall till rikskändis i Robinson och vidare till framgångsrik företagsledare.​ 

Nov 4, 2018

Idag besöker vi Workation Palma och intervjuar företagsdrottningen Maria Eklund! Hon har drivit egna bolag i 25 år och driver idag tillsammans med sin man Hufvudsta Gård, Görvälns Slott och nu även det fantastiska kontorshotellet Workation Palma på Palma de Mallorca! Hör hela Marias otroliga entreprenörsresa och bli inspirerad du med till att kanske satsa på den där idén du går och drömmer om För dig som inte har entreprenörsdrömmar handlar detta avsnittet även mycket om hur vi kan lyckas med att kombinera livets alla delar med karriär, familj, hem och återhämtning, varför du inte alltid måste vara den perfekta mamman och som vanligt får vår gäst Maria dela med sig av sina bästa råd och tips!

Oct 28, 2018

Throwback Mallis! I veckans avsnitt träffar vi Malin Berghagen i hennes mysiga lägenhet i Palma. För fem år sedan förverkligade hon sin dröm och lämnade Sverige för att bosätta sig i Spanien och vi vill självklart höra allt om hennes liv som entreprenör och yogainstruktör, vilka är hennes bästa inspirationskällor, och inte minst om känslorna till den nya kärleken! Det här är ett avsnitt för dig som drömmer om något och behöver en boost för att våga ta steget ut i det okända. Det kan kännas läskigt och krävas lite extra mod men det är när vi vågar bryta upp och tänka utanför ramarna som det händer stora saker! Vi inspireras av Malins story och påminns om vikten av självrespekt och styrkan i att gå sin egen väg.

Oct 20, 2018

Nu slår vi ett sista slag för våra fantastiska år med 4goodkvällar och lyssnar till när Åsa Nyvall gästade Sunshinepodden live på Lorensbergsteatern i Göteborg! Med en spännande karriär som högt uppsatt på ett stort bolag levde hon ett liv som hon älskade, men på bekostnad av sin hälsa. När kroppen sa ifrån och läkarna varnade henne för vad som kunde hända om hon inte drog ner på tempot körde hon på ännu hårdare, det var ju så roligt! Tills en dag när hon fann sig själv sittandes på akuten och tvingades välja: Riskera livet eller omvärdera allt. Idag är hon coach, föreläsare, yogainstruktör och författare och har skapat sig en egen karriär på sina villkor där vila och återhämtning är nyckeln till både välmående och lycka. Hör Åsas inspirerande story och få hennes bästa tips på hur du undviker stress, press och utmattning. Dessutom delar Carina & Marie med sig av sina tankar och känslor kring 4goodkvällar som varit och inte minst om den spännande framtid som kommer!     

Oct 13, 2018

Direkt från sjukstugan på Mallis ligger Marie och kurerar sig med cava och Carina är i full färd att installera sig i sin lägenhet i Santa Catalina. I veckans avsnitt hör ni om vad som kanske varit den bästa solskensresan i 4goods historia och vi delar med oss av fina ord från er medlemmar, varför det är så viktigt att våga dela våra drömmar och hjälpa varandra för att sätta bollar i rullning! Dessutom blir det bästa mallistipsen, relationskris, gravtest och mycket annat! Som vanligt bjuder Sunshinepodden på en härlig mix av högt och lågt! Enjoy!

Oct 6, 2018

Vi poddar från hotellrummet på Mallis och pratar BUCKET LIST! Vad är egentligen en bucket list och varför ska vi skriva en sån? Ibland fastnar vi i tron att upplevelser alltid måste innebära något storslaget som att hoppa från ett flygplan eller resa jorden runt men det kan lika gärna handla om något litet som att göra mer tid för sig själv eller tillsammans med nära och kära. Vi ger tips på hur 2018 kan bli året då du börjar bocka av din bucket list och Carina får en utmaningen från Marie, som hon INTE vågar ge sig på - vågar du?

Sen passar vi på att än en gång tacka alla som förgyllt våra sista 4goodkvällar både i Stockholm och Göteborg och i dagens avsnitt hör vi designer och stylist Marina Kereklidou live från scenen på Rival! Vi får bästa stiltipsen, hör Marinas råd om att framhäva det vi älskar hos oss själva och finns det egentligen några Do's and Don'ts i modevärlden? 

Sep 29, 2018

Digitaliseringen går i en rasande fart och ibland känns det omöjligt att hänga med och förstå allt som händer.  Därför är det tur att det finns sexperter som Judith Wolst som ger oss svaren på en massa spännande frågor! Hur påverkade blir vi egentligen av tekniken? Hur kommer framtiden se ut och vad är det viktigaste att tänka på för att inte drabbas av digital panik? Digital Panik är för övrigt namnet på hennes nyutgivna bok som vi självklart pratar mer om i dagens avsnitt. Vi får enkla knep för att undvika onödig stress kopplat till tekniken, tar del av Judiths bästa apptips och pratar om varför vi blir allt mer sugna på ”back-to-basic”. 

Sep 22, 2018

Äventyrsfeber i Sunshinepodden! I en fjällstuga påväg upp för Ramundberget sitter vi tillsammans med Sveriges största äventyrerska Renata Chlumska! Nu börjar förberedelserna inför vår stora expedition upp för Kilimanjaro och Renata ger oss massa tips och råd inför resan och berättar om de många utmaningar hon har tagit sig an genom åren, dessutom hör vi om hennes spännande rymdresa som väntar! Vi pratar om vikten av förberedelser, att inte underskatta situationer och framför allt - du ska ha roligt på vägen! Oavsett om din nästa utmaning är en bergsklättring eller kanske ett viktigt möte på jobbet kommer här ett avsnitt laddat med pepp och prepp för att du ska klara av det på bästa sätt och få en rejäl dos av äventyrslängtan du med! 

 

Sep 15, 2018

Är du nyfiken på hemligheten bakom hållbar förändring? Och hur gör du för att lyckas med din personliga utveckling för att maxa din potential? Thomas Lundqvist ger oss svaren på detta och mycket mer i dagens avsnitt som är laddat med konkreta tips och vägledning! Han är succéförfattaren och föreläsaren, expert på ledarskap och förändring med många års erfarenhet som ledare, bland annat som VD för Junibacken i ryggsäcken. Med Thomas i spetsen grottar vi ner oss i massa spännande kunskap! Vi vänder och vrider på begreppen utveckling och förändring, pratar framgång och psykisk hälsa och vad är egentligen en Mindplatter?

Sep 8, 2018

Hon är en av våra roligaste komiker och nu mera även författare aktuell med boken ”Såna som du ska inte vara här” - en personlig berättelse om Marika Carlssons liv från att hon hittades som spädbarn i ett dike i Etiopien, till en uppväxt i Pingstkyrkans värld i Lund med en skolgång kantad av mobbning på grund av hennes hudfärg och att senare komma ut som lesbisk efter att ha förnekad sin sexualitet i 20 år. De händelser och erfarenheter som format henne till den hon är idag använder Marika som stand-up-material och två gånger har hon utsets till "Årets kvinnliga komiker". Idag hör vi inte bara hennes starka story, dessutom får du massa bra tips på hur du blir en bättre talare och hur du med lite mod kan omvandla rädsla till styrka!

Sep 1, 2018

Länge leve intraprenören! Hur kommer det sig att intraprenören - en person som driver utveckling och förändring och brinner för innovation, inte får den uppmärksamhet som entreprenören så ofta får? I dagens avsnitt av Sunshinepodden diskuterar vi ämnet med fantastiska Anne Årneby! Redan som tvååring styrde hon upp på lekskolan och enda sedan dess har hon gått i bräschen för en rad stora förändringsarbeten. Hon har genom åren har hon haft flera ledande roller inom kommunikation och marknadsföring och idag är hon VD och koncernchef för Nordic Morning Group. Hur skapar vi möjligheter till förändring? Varför är det så viktigt att ha kul på jobbet och vilka är Annes bästa nätverkstips? Allt detta och mycket mer får du i veckans avsnitt! 

Aug 25, 2018

Är du trött på att alltid behöva leta efter nycklar och mobiltelefon? Möts du av kaos i hallen varje gång du kliver innanför dörren eller är du en av många som knappt vågar öppna mejlinkorgen på grund av alla olästa mejl? Då vill du inte missa veckans avsnitt där vi träffar drottningen av ordning och reda - Paulina Draganja! Hon är bloggare, småbarnsmamma och förvaringsexpert och hon kan allt om organisering och ger oss vägledning till en mer effektiv och harmonisk vardag! 

Aug 18, 2018

För 11 år sedan tog livet en oväntad vändning för Charlotte Ohlson Bresciani som drabbades av en svår olycka i ett  försök att rädda sin då 4-åriga son. Sonen klarade sig men Charlotte bröt ryggen och tvingades omvärdera allt och påbörja en lång resa för att hitta tillbaka till livsglädjen. Hör Charlottes personliga berättelse omfattad av fulgråt och gapskratt, kärlek och kraft. Om att hamna på botten och kämpa sig uppåt, få en bättre livskvalité och hur du lockar fram din inre styrka genom att utmana dig själv och ser möjligheter i stället för hinder. Charlotte är jobbcoach, utbildad sommelier och dessutom en inspirerande föreläsare!

Aug 11, 2018

Bli en networking queen genom medvetet nätverkande! Efter en lång, härlig sommar kan vi alla behöva en rejäl dos pepp och motivation, därför kommer här ett avsnitt fulladdat med inspiration och energi inför hösten! Nu delar vi med oss av våra bästa nätverkstips och några kanonbra övningar för att du ska kunna kickstarta igång säsongen på bästa sätt!

 

Aug 4, 2018

Tror du att lyckade karriärer och succé bygger på talang och förkunskaper är det dags att tänka om – nyckeln till framgång handlar om GRIT, i alla fall om vi ska tro forskare och psykolog Angela Ducksworth rätt. Det här och mycket annat grottar vi ner oss i i dagens avsnitt och som vanligt utlovas massa skratt, inspiration och motivation så vänta inte, in och lyssna på sommarens sista pepptalk nu! 

Jul 28, 2018

Time to shine! I dagens avsnitt av Sunshinepodden skryter vi loss och hyllar våra superpowers! Vilka är dina bästa egenskaper och vad är du riktigt bra på? Vi kan alla bli bättre på att boosta oss själva och våga säga högt vilka våra superkrafter är - både de inre och de yttre! Hör om när vi träffade fantastiska Mrs. Murphy – The agent of Fabulousness och inspireras till att bära det där knalliga läppstiftet nästa gång du går ut. Vi pratar också om känslan av att vara en självklar person, hur man gör för att stråla på sitt livs scen och hur du får kraft och energi för att äga mer i ditt liv!   

Jul 21, 2018

I dagens avsnitt pratar vi om att hitta sin väg och sin inre kraft. Det är inte alltid lätt att veta vad vi drömmer om och ännu svårare att faktiskt våga göra det. Just därför har vi laddat veckans avsnitt med massa tips och inspiration från kvinnor som drömt och gjort och tagit det modiga klivet ut i det okända för att hitta sin egen väg. Kanske kan andras resor vara precis det du behöver för att samla kraften att själv ge dig ut och hitta din väg. Hör Maries story om när hon lämnade den trygga karriären för att följa sitt hjärta och blev en del av 4good och Carina tycker att vi alla behöver tänka lite mer kbk i livet, Kör bara kör! 

Jul 14, 2018

I veckans avsnitt av vår pepptalkserie vill vi peppa dig att samla ditt Dream Team inför hösten! Häng med oss på vår sommarövning och fundera över vilka personer du vill ha mer av i ditt liv och skriv en lista över ditt Dream Team - kanske inser du att det finns en och annan energitjuv i umgängeskretsen som inte ska få ta lika stor plats längre? 
Vi pratar också om förväntningar kring den perfekta semestern som ju är en underbar tid vi helst av allt spenderar med nära och kära men ibland händer det att vi glömmer bort oss själva i alla planer och förberedelser. Hör Marie berätta om drömsemestern som blev en katastrof och vad är det egentligen som fåraherden Carina kämpar med ute i stugan på Åland? Garanterat mycket skratt, pepp och så våra bästa lästips!

1 2 3 Next »