För att fira in 2020 har vi samlat några pärlor och guldkorn från året som gått. Allt för att du ska få energi, inspiration, kraft och mod att gå din egen väg och leva ditt bästa liv! Du möter Christina Stielli, Anna Sunneborn, Ulrica Norberg, Kristin Kaspersen och många fler som delar sina bästa tips! Och tack ALLA ni fantastiska inspiratörer som kommit till oss i Sunshinepodden under året och delat era tips, stories och erfarenheter! Ni gör skillnad. Och TUSEN TUSEN tack till dig som lyssnar, peppar och fortsätter utvecklas tillsammans med oss. Utan er är vi ingenting. Mot 2020 - nu kör vi! Stora nyårskramar från Carina & Marie

Uppesittarkväll i Sunshinepodden med Carina & Marie i studion som delar med sig av sina tio bästa tips för att kickstarta 2020 och få ett år där du både äger och utvecklas! Du får veta hur du gör ditt personliga bokslut, hur du drömmer större, sätter din intention och varför det är så viktigt att - SAY IT - att uttala vad du vill ska hända och behöver. Vi pratar om mod, om hur du energioptimerar din dag och varför du behöver lite mer KBK i ditt liv!

Och en NYHET - nu startar vi Facebookgruppen för alla Sunshinepoddens lyssnare där du möter oss och våra inspiratörer och får tips och verktyg. Och inte minst - utan allra viktigast - det blir ett forum för DIG att få hjälp och pepp att ta nästa steg och förverkliga det du längtar efter tillsammans med andra likasinnade! Sök upp Sunshinepodden på Facebook och ansök om att gå med så godkänner vi dig!

I dagens avsnitt möter vi en tjej med en enorm drivkraft och ett mod att våga vara annorlunda. Edit är entreprenören som bygger personliga varumärken och driver PR-byrån EditK. Vi pratar om sticka ut och gå sin egen väg, om friheten att inte bry sig om vad andra tycker. Edit berättar även om sin tuffa uppväxt, hur hon flydde till Sverige från Ungern med sin familj bara tre år gammal, och om hur hon som 13-åring tvingades att bryta kontakten med sin pappa p.g.a. psykisk ohälsa och alkoholism. Vi får höra om hennes karriär som började på tidningen Metro som annonssäljare fast hon egentligen sökte jobbet som lapplisa. Om att ge upp/våga misslyckas för att börja om och tänka nytt. Edit inspirerar oss att ta ut svängarna, våga vara sårbara och att be om hjälp! Tune in för en stark story och massor av tips för att bli mer framgångsrik i veckans avsnitt av Sunshinepodden.

Love is in the air i Sunshinepodden! Känner du ibland att din partner inte förstår dig? Upplever du att du ger mer än du får i ett förhållande?Det kan bero på att ni har olika kärleksspråk. Alla människor har ett medfött sätt att visa kärlek och uppskattning. Ett språk, som inte behöver vara verbalt. Det finns 5 kärleksspråk  - tune in i podden med Carina & Marie och hitta ditt! För när du lär dig förstå dina och andras innersta önskningar och behov - är det plötsligt självklart varför din partner, dina barn, dina vänner och kollegor beter sig som de gör... Vi bjöd in Åsa Nyvall som skrivit boken Kärlekens Språk till Sunshinepodden för att guida oss igenom de olika kärleksspråken och lära oss allt! Tune in för att få tips och verktyg till hur du kan få lyckligare relationer och förstå dig själv och andra bättre.

Åsa Nyvall är en av inspiratörerna du möter på Sunshinepodden LIVE den 5 februari på Oscarsteatern i Stockholm! Läs mer och köp biljetter här.

Vill du veta mer om Åsa Nyvall och hennes otroliga resa kan du lyssna på hennes tidigare avsnitt i Sunshinepodden.

Nu är hon här! Äntligen gästar hon oss - Mia Lundin - som så många av er lyssnare har önskat som gäst i Sunshinepodden! Mia är specialistsjuksköterska, föreläsare, författare och entreprenören som driver kliniken Her Care som hjälpt tusentals kvinnor att må bättre genom att få koll på sina hormoner!

Visste du att det som påverkar dina hormoner allra mest är stress? Är jag deppig, utbränd eller är jag i förklimakteriet? Ja, för hur vet man egentligen vad som är vad? Och hur tar jag hand om mig själv på bästa sätt när kroppen, måendet och livet förändras? Ska jag ta hormoner eller inte? Mia ger dig tips på hur du kan leva och äta för att bästa hormonella balans och tillsammans med Mia reder vi ut begreppen för att du ska må så bra du bara kan!

"Hur känns det att gå med protes?" Med den tanken började Caroline Mohrs resa mot att acceptera sitt nya jag. Efter att läkaren upptäckt aggressiv cancer i hennes knä fick hon 3 veckor kvar med två ben. Drömmen om att bli proffsgolfspelare var precis uppfylld men hon hann bara spela en tävling innan operationen.  Bara tre månader senare var hon tillbaka på golfbanan, stående på ett ben - mycket tack vare hennes inställning och starka mindset. Idag är Caroline en mycket efterfrågad föreläsare som reser över hela Europa för att inspirera och lära människor vad som krävs för att hålla motivationen på topp över tid, utvecklas och sätta meningsfulla mål.

Tune in för att lyssna på Carolins starka story och ett avsnitt fyllt med massor av pepp, praktiska tips och tricks som ger dig mer motivation och bättre förutsättningar att hantera utmaningar och ta dig dit du vill! 

Anledningen att gå upp på morgonen. Så kan man bekskriva den japanska filosofin IKIGAI – som är ett sätt att hitta ditt WHY – din mening.  Vi dyker nyfiket in i hur vi kan använda filosofin för att hitta mer passion och mening i livet tillsammans med experten Karin Hägglund. Det handlar om att ställa sig fyra frågor: Vad är du bra på? Vad älskar du att göra? Vad behöver världen? Vad kan du få betalt för?

Karin Hägglund är hästtjejen som sadlade om till karate som 18-åring och tog fem SM-guld och tre Nordiska Mästerskapsguld i idrotten hon älskar. Genom karaten träffade hon också sitt livs kärlek Peter som gick bort i cancer för några år sedan. Nu är Karin aktuell med boken Så skilde döden oss åt – en stark skildring om sista tiden med Peter och hur hon hittade tillbaka till ett liv med mening och energi igen.  

I dagens avsnitt av Sunshinepodden möter Carina & Marie den isländska entreprenören Margaret Pinto. Hennes karriär började i en tuff och lärorik modebransch där hon har jobbat med varumärken som H&M och Camilla Norrback. Utbrändheten förändrade livet och mammaledighet blev startskottet för att våga satsa på sin egen dröm. Idag äger och driver hon hudvårdsmärket EVY som utmanar kosmetikajättarna och som bygger på en unik svensk innovation som världen behöver för att göra livet i solen mer säkert. Tune in för en stark entreprenörsstory med mycket GRIT - om driv, uthållighet och viljan att göra skillnad. Du får också alla tipsen hur du tar hand om dig själv och din familj i solen. 

Hon är kommunikationsexperten och coachen som brinner för att få människor att växa. I veckans avsnitt går vi igenom hennes åtta-stegs modell för att bygga DITT personliga varumärke. 

Efter 25 år i musikbranschen vet Anna allt om vad som krävs för att bygga ett starkt personligt varumärke som gör både avtryck och intryck. Det börjar med att du ställer dig frågorna - Vem är jag? Vad vill jag bidra med? Och varför vill jag det? Och utifrån svaren hittar du ditt unika WHY, din kärna! Vi pratar om storytelling, värdeord och att allt du gör kommunicerar.

Anna Moore har hjälpt hundratals artister och företagare att nå sina mål med hjälp av marknadsföring, PR och coaching. Nu är Anna aktuell med boken Scenen är din – gör ditt varumärke till en hit och i Sunshinepodden förklarar hon konkret och ger tips på hur du kan lysa på DIN scen!

Låt oss presentera - LINDA HAMMARSTRAND i Sunshinepodden! Hon har haft titeln Director of Passion på Choice och jobbat sida vid sida med Petter Stordalen och hon vet allt om hur du skapar en vinnande företagskultur! På Disney University fick hon lära sig att skapa magiska upplevelser för sina kunder och skapade stafettmodellen där filosofin är att varje medarbetare har en sträcka som är lika viktig - ända fram till kunden. Det handlar om att jobba tillsammans, inte bara samtidigt. Hon är klok, hon är kul och grymt cool! Så tune in till ett avsnitt av Sunshinepodden med massor av tips hur du hittar din passion, hur du får det roligare på jobbet, hur du rekryterar rätt personer och skapar engagemang och en framgångskultur på ditt företag!

#sunshinepodden #podcast #poddtips #passion #engagemang #choicehotels 

Marit Sundin var bara 3 år gammal när hon förlorade båda sina ben i en trafikolycka, men inget har hindrat henne från att leva ut sina drömmar. I veckans avsnitt träffar vi en tjej med en otrolig power! Hon är idrottskvinnan och uppfinnaren som lär oss att vi klarar så mycket mer än vi tror. Så tune in för att höra om Marits med- och motgångar och bli smittade av hennes underbara inställning till livet.

Från en etta i Botkyrka startade hon sitt bolag som idag omsätter 100 miljoner kronor. Jessica Löfström är den uthålliga entreprenören som utmanat hela byggsektorn och som kämpar för att fler kvinnor ska bygga stora bolag. Hör om hennes fantastiska resa från att knacka dörr som säljare till att idag vara en av sveriges mäktigaste kvinnor.

Emma Hamberg - Om att bli nykär mitt i livet! Vi träffar underbara Emma Hamberg som är aktuell med succé boken ”Resten av allt är vårt” Om den svåra livsomställningen när hennes man Agi fick en hjärnskada av ett vanligt virus och hela livet förändrades. Om kampen för att hålla relationen vid liv. Och om hur man hittar kärleken igen mitt i livet, hur man ska våga hoppa och vad vänskap är egentligen.

I Sunshinepoddens 200:e avsnitt möter vi en av våra mest folkkära programledare Kristin Kaspersen. Hon berättar om hennes inställning till livet, om kärleken till familjen, sina vänner och om hennes senaste bok Tacksamhet. Och såklart blev det en hel del Let’s dance som hon vann 2019! Det är inte den första gången hon fått frågan om att vara med i Lets Dance, men i år valde hon att ändra sitt mindset från att ”tävla” till att främst ha kul och körde järnet. Vi får höra hur Kristin ser på träning och hur hon tar hand om sig själv. Om skador, blod, svett och tårar från tiden i Lets Dance och mycket mer. Tune in för massor av inspiration och fantastiska perspektiv på livet! 

Vi möter den underbara glädjespridaren, föreläsaren och författaren Christina Stielli som blivit utnämnd till Årets Talare tre år i rad och som är en i powerduon från podden Helt Ärligt tillsammans med Mia Törnblom! Vi pratar om hur vi kan njuta i det lilla, hur vi kan äga våra dagar och hur man gör för att känna mer glädje och tacksamhet. Det handlar om ha rätt inställning och att träna, lite som inför ett marathonlopp. Christina är expert på att njuta och vill peppa dig till att äga din dag och känna mer tacksamhet. Tune in för massor av skratt, stories och praktiska tips med energiknippet Christina Stielli i avsnitt 199 av Sunshinepodden..

Hon har korsat Atlanten nio gånger som sjökock, startade #metoo manifestationerna och har landat drömjobbet på Isabella Löwengrips startupfabrik som innovationschef. Möt superinspirerande Caroline Solskär som visar att alla kan göra skillnad!  När #metoo drog igång ville hon, efter att ha fått några provocerande kommentarer på ett inlägg, göra något. Sent en kväll la hon upp ett evenemang på Facebook om en manifestation på Sergels Torg och när hon stängde datorn hade fem personer anmält sig. Men när hon öppnade datorn morgonen därpå hade hade tusentals kvinnor slutit upp! Det blev den stora #metoo manifestationen med direktsändning från Sergels Torg och manifestationer i 14 städer! Tune in för massor av inspiration och en stark story från en 28-årig tjej med viljan att förändra världen!

Bubbelcykling, pensionärskollo och varför en jobbästis är bra för karriären. Om att få mer power tillsammans, att hitta nya äventyr och att fortsätta vara NYFIKEN! Och om män som inte dansar i takt och om att känna sig som 22 år ung på dansgolvet ända tills.... ja .... in och lyssna på nya avsnittet av Sunshinepodden. KRAM från oss

Sommaren började med äventyr och akuten och slutade med kärlek och bröllop. Nu är vi sååååå laddade att dra igång igen och summerar våra bästa tips för att ÄGA hösten genom att skapa en helt egen valuta och ha koll på din inspolista. Mer bus och nytt mindset. Och mycket mer! Så in och lyssna och ladda upp med oss inför hösten med tips och pepp. Känns så kul att vara tillbaka efter sommaruppehållet - vi har LÄNGTAT. Kram från Carina & Marie #sunshinepodden #podcast #poddtips #skippajobbångesten #mindset #pepp #ägdinhöst

Det har blivit dags för del två av vårt otroliga äventyr! Tillsammans med Renata Chlumska rapporterar Sunshinepodden från ett hotellrum i Tanzania och i veckans avsnitt hör du om vår vandring från Karanga Camp vidare mot toppen med siktet inställt på Uhuru Peak! Längst vägen väntade fler utmaningar och idag får du höra om både motstånd och rädslor vi mötte men också om all den styrka och kraft vi har fått uppleva! In och lyssna och få veta om alla förberedelser inför toppnatten, hur gick det för oss och hur många klarade sig hela vägen upp för Afrikas högsta berg?

Häng med oss mot högre höjdmeter medan vi sakta men säkert närmar oss det storslagna målet: Toppen av Kilimanjaro! Vi tog med oss poddutrustningen och tillsammans med Renata Chlumska rapporterar vi från vandringen upp för Afrikas högsta berg! I veckans avsnitt tar vi oss först till Shira Camp där Carina har bestämt sig för att åka hem, men så kommer hon på en strategi och äventyret fortsätter mot nästa camp! Marie har fått jobba med djupandning för att hantera huvudvärken och Renata berättar mer om höghöjdsproblematik och annat som är viktigt att tänka på under en bergsexpedition. In lyssna på första delen av det stora äventyret och hör om all kärlek, glädje och gråt vi har delat tillsammans under resan! To be continued nästa vecka!​

Hur driver man ett framgångsrikt företag? Vad är sant eller falskt om att starta bolag och hur hamnar man högst på topplistan av Sveriges mäktigaste entreprenörer? Det och mycket mer tar vi reda på idag när Sunshinenpodden möter serieentreprenören Pernilla Ramslöv. Hon har grundat framgångsrika Nox Consulting och utnämnts till näringslivets mäktigaste kvinna 2019! Vi vill allt om hur Nox startade och varför kärleksfullt ledarskap, lojalitet och starka medarbetare är a och o när det gäller att driva företag. Pernilla delar dessutom med sig av sina tankar kring framtidens arbetsliv, kvinnligt entreprenörskap och så reder vi en gång för alla ut begreppet gig-ekonomi! In och lyssna på veckans avsnitt och inspireras av Pernillas fantastiska energi och driv du med!

Semestern närmar sig och många är vi som längtar efter vila, återhämtning och tid för att bara få vara. Men hur gör man egentligen för att koppla bort stress och press och istället koppla av? Det är inte alltid så lätt men ett knep är att få in återhämtning i vardagen och idag möter vi en expert på området, Ulrica Norberg! Ulrica är Sveriges enda initierade yogiraj och författaren bakom Sveriges absolut första yogabok: Poweryoga. Idag har hon skrivit ytterligare 13 böcker och är just nu aktuell med titeln Andas: Livet händer mellan två andetag. In och lyssna nu på Ulricas starka story om hur allt började, sjukdomskampen, vad lycka kan vara och om vad som händer när vi lär oss att stanna upp och bli medvetna om andetaget.

Nytt hett avsnitt av Sunshinepodden! Idag pratar vi om sexlust, brist på sexlust och om hur sex kan stärka din kärleksrelation! Men hur gör man då när vardagen kommer emellan och passionen börjar sina? Det frågar vi sexologen Linn Heed, proffs på sex och relationer och känd som en av experterna i Gift vid första ögonkastet. Linn guidar oss genom tre-stegs-raketen för ett härligare sexliv, svarar på lyssnar-frågor och delar med sig av enkla men effektiva knep på hur du och din partner tillsammans kan blåsa nytt liv i relationen!