Vi pratar om den antiinflammatoriska livsstilen och om deras program som vilar på fyra byggstenar – att leda sig själv, maten, rörelse och stillhet.
Du får tipsen på hur du kan motivera dig själv och sätta upp långsiktiga mål genom att bli vän med schimpansen inom dig.
Hur du lyckas i gymmet och att hur viktigt det är att vi får i oss tillräckligt med proteiner. Det här är ett energifyllt avsnitt som får dig att bli peppad till nystart, och att börja äta, träna och planera för att hitta ett starkare och gladare du!
Och vill du ha sällskap under resan häng med ossi 4good Book Club där vi alla får möta Maria och Rita och veta allt om deras 12 veckorsprogram!
Entreprenören Pernilla Wahlgren gästade Sunshinepodden live på scenen i Göteborg med 600 4goodtjejer i publiken. Vilken stämning! Hon är en cool ensamstående fyrbarnsmamma, artist, skådis, kläddesigner och hon driver sitt egna personliga varumärke. Möt en Pernilla som går sin egen väg och har en befriande inställning till livet. Precis som alltid bjussar hon på sig själv :)
Vad hände med när hon skulle ragga upp den snygga polisen på Finlandsbåten? Var hämtar hon sin kraft ifrån? Och varför är det så viktigt att omge sig med rätt människor? Tune in!
Fritidsresors före detta kommunikationsdirektör Lottie Knutson tvingades hastigt att lära sig skilja på sin privata kärna och yrkesroll då hon över en natt blev hela Sveriges landsmoder i samband med tsunamikatastrofen 2004. Men var går gränsen mellan jobb och privatliv och hur hanterar man den när den ibland knappt finns?
Efter 16 år på fritidsresor bytte Lottie bana och i dag jobbar hon som föreläsare i krishantering och författare samtidigt som har flera spännande styrelseuppdrag. Men resandet har hon aldrig släppt! Hör Lotties story och få resetips från ett riktigt proffs!