Info

Sunshinepodden med Marie & Carina

Välkommen till Sunshinepodden där du möter människor som drömt och gjort! Här får du stories från kända och okända människor som peppar och inspirera dig att leva det liv du vill leva och förverkliga dina drömmar! Sunshinepodden leds av Carina och Marie som driver Sveriges största inspirationsnätverk - 4good!
RSS Feed Subscribe in Apple Podcasts
Sunshinepodden med Marie & Carina
2021
June
May
April
March
February
January


2020
December
November
October
September
August
June
May
April
March
February
January


2019
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2018
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2017
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2016
December
November
October
September
August
June
May
April
March
February
January


2015
December
November
October
September


Categories

All Episodes
Archives
Categories
Now displaying: Category: general
Apr 20, 2019

Hur knäcker man koden på LinkedIn? I veckans avsnitt tar vi reda på hur man använder sig av världens största professionella nätverk med experten Tina Lindahl i Sunshinestudion! Tina är businessboostern som hjälper företag att maxa sin närvaro på LinkedIn och idag guidar hon oss steg för steg mot den optimala profilen för att du ska kunna boosta ditt nätverk och skapa nya möjligheter jobblivet! Vilka är framgångsfaktorerna för att sticka ut, hur skapar man bra innehåll, ska man alltid tacka ja till nya kontakter och ja, hur ska vi egentligen bete oss på denna enorma plattform?! Fundera på vad du vill få ut av din närvaro på LinkedIn och ta hjälp av dagens avsnitt för att öppna nya dörrar för ditt nätverk och dina karriärsmål!

Apr 13, 2019

Svettningar, täcket på och av, hormonplåster eller ej? Känner du igen dig? Här kommer ett avsnitt med ALLT du behöver veta om klimakteriet från fantastiska träningsprofilen Monika Björn som skrivit boken Stark genom klimakteriet! Hur kan du förbereda dig? Hur kan du lindra symptomen och hur kan du må som bäst? Vi tycker det är dags att det blir mer OK att prata om klimakteriet, att vi ska känna oss mer i vår POWER och att vi ska göra det till vår bästa tid! Vi pratar om ALLT - från akuta pinsamma svettningar och snödrivor i sovrummet (ja det är sant!) till sanningar om östrogenbehandling och fördelarna med kost och träning!

Apr 7, 2019

Vill du låta det vegetariska spela huvudrollen på middagsbordet? Häng med på en snabbkurs i Saras bönskola, upptäck fördelarna med att äta mer säsongsbaserat och få smarta knep på hur du kan dryga ut klassiska kötträtter med andra spännande smaker! Spetskål, hyvlad fänkål med citron, bönbolognese! In och lyssna och få massa inspiration till nya rätter och vem vet, kanske är det du som slänger ihop en smakrik chiligryta med bönor redan ikväll? Att satsa på mer grönt på tallriken är bra för både kroppen och miljön så häng med in när Carina och Marie möter stjärnkocken Sara Begner guidar oss igenom sin passion - MAT! Sara har skrivit flera kokböcker, lagat mat i tv och är chef för Coop Provkök!

Mar 30, 2019

Idag möter vi en riktig networking queen! Anna Svahn är kvinnan som tagit finansbranschen med storm och idag gästar hon Sunshinepodden för att prata om sin investeringsfilosofi och nya tidens nätverkande! Anna investerar i aktier, skriver böcker och driver både podd och blogg. Hon är dessutom ett nätverksproffs och i dagens avsnitt får du ta del av hennes bästa tips på hur du optimerar ditt nätverk! Hur kan du skapa den förändring du drömmer om, hur hittar du inspiration och nya perspektiv och vilka missar bör du undvika när det gäller att nätverka? Carina och Marie passar dessutom på att knipa några kloka råd kring sparande och finans så in och lyssna och hör hur du kan tänka mer strategiskt när det gäller din ekonomi!

Mar 24, 2019

Håll energin och må bättre genom att smygträna! Carina och Marie möter träningsinspiratören Leila Söderholm som du känner igen från TV4 Nyhetsmorgon. För det är faktiskt busenkelt att bli mer aktiv, har du tillexempel testat att göra fem knäböj medan du väntar på kaffekokaren? Eller bestämt dig för att skippa hissen och satsa på trapporna istället? In och lyssna på dagens avsnitt och få fler smarta tips på hur du kan smyga in träning i vardagen och bli piggare och gladare! Och blir du mer nyfiken tycker vi att du ska läsa Leilas bok, Smygträna - Varje minut gör skillnad!

Mar 17, 2019

Hur ser ett bra CV ut, vilka är knepen för att sticka ut i mängden och vad gör du om du sitter fast på jobbet och inte kommer vidare? Idag gästas Sunshinepodden av Petra Laewen som är en av grundarna till Women Ahead, rekryteringsbyrån som specialiserat sig på att rekrytera kvinnor. Hör Petras bästa karriärtips med allt från hur du bygger din Linkedinprofil till hur du kan bli bättre på att löneförhandla. Carina berättar om hur hon gjort bananskalskarriär och Marie om hur hon faktiskt fått många av sina drömjobb. In och lyssna på veckans avsnitt och inspireras till att fixa DITT drömjobb!​

Mar 10, 2019

Vilka personer som har inspirerat och påverkat dig genom livet? I veckans avsnitt av Sunshinepodden pratar vi om starka, inspirerande kvinnor och varför kvinnliga förebilder måste få ta större plats. Hör listan på spännande förebilder just nu och vilka som inspirerar oss mest!  Dagens avsnitt vill vi tillägna DIG och vi vill också hylla all den otroliga kvinnokraft vi ser runt omkring oss och möts av varje dag.

Mar 3, 2019

Är det verkligen så fult att flyga och måste alla bli vegetarianer för att rädda planeten? Hur ska vi komma ifrån klimatångesten och istället bli hållbarhetsstolta? Det handlar inte alltid om att välja bort utan att välja rätt och i dagens avsnitt av Sunshinepodden får du massor med inspiration till hur du med små, enkla justeringar i vardagen kan leva ett mer medvetet och hållbart liv. Vi får hjälp från Jessica Cederberg Wodmar, hållbarhetschoach och aktuell med boken 50 myter om hållbarhet! Hör Jessicas 5 bästa tips för att slippa det dåliga samvetet och bli stolt över det som just du bidrar med!

Feb 24, 2019

Idag träffar vi supercoola Anna Mouruo Lange, kvinnan som älskar utmaningar och äventyr och gärna är den som styr skutan, bokstavligt talat. Passionen för segling har alltid funnits, en passion hon vill dela och sprida till andra genom sitt grymma nätverk She Captain! Anna brinner för att inspirera fler kvinnor att våga kasta loss och känna mod att utmana sig själva men också mod att visa sårbarhet. Marie vill bli en She Captain och Carina har bestämt sig för sitt nästa äventyr. För Anna väntar det STORA äventyret - att segla jorden runt med man och två barn! Hur ser förberedelserna ut och hur ska man tänka för att sätta upp och nå ett långsiktigt mål? Anna tror på möjligheten att skapa sitt eget optimala scenario och vi kan inte annat än att hålla med och inspireras. Så seglingsfantast eller inte, nu är det dags att ta rodret och styra skutan dit DU vill! Vilket äventyr väntar dig runt nästa kobbe?

Feb 17, 2019

Upplevelserevolutionen är här! Idag har vi trendspanaren Arvid Axland med oss i Sunshinepodden - expert på just meningsfulla upplevelser. Det är inte VAD du säger som spelar roll utan HUR du säger det! Hur kan vi skapa ett större engagemang på jobbet och hur hänger drivkraft och passion samman med meningsfullhet? Arvid delar med sig av inspirerande stories och ger klockrena exempel på hur känslorna styr oss när vi tar till oss budskap - SÅ viktigt om du som företag vill bli bättre på att bygga mervärde och starkare relationer! 

Feb 10, 2019

Har du garderoben full av kläder men aldrig någonting att ha på dig? Drömmer du om att hitta den hållbara, perfekta klädstilen som passar just för dig? Idag får du de bästa tipsen till hur du skapar din drömgarderob när Sunshinepodden gästas av stilexperten Lisa Rogalin! Lisa är VD för Rosenrummet som driver NK Personal Shopping och dessutom grundare av utbildningen RR Style Academy. Idag guidar hon oss igenom kläddjungeln och listar vilka grundstilar du kan utgå från för att hitta plaggen som passar just dig och din personlighet. Fundera på om du är den romantiska eller kanske är du den dramatiska, få massa tips på hur du kan bli bättre på att bejaka dig själv och din stil och hur gör man egentligen för att bygga den perfekta basgarderoben? In och lyssna på dagens avsnitt och ta chansen att ÄNTLIGEN hitta stilen som passar just dig och din fantastiska personlighet!

Feb 3, 2019

Idag möter vi framtiden tillsammans med Gustaf Josefsson Tadaa, futurist och spännande trendspanare! Hur ser framtidens arbetsliv ut? Vilka utmaningar väntar i framtiden och hur ska vi hantera dem? Vad är egentligen eventet Burning Man som äger rum i Nevadas öken och är det så att vi alla bär tights i framtiden? Vi lär oss smarta knep för att skapa nya möjligheter för oss själva. Fail fast, fail cheap! Hur kan du ta reda på vad just du vill göra i ditt liv? Jo, du vågar testa och du vågar misslyckas! In och lyssna på Sunshinepodden och få massor med spännande insikter om framtid, förändring och utveckling du med!​

Jan 27, 2019

Vad är självledarskap egentligen? ”It’s the ability to move in the way of your choosing”.

Är du en av många som längtar ut i det okända men som inte riktigt vågar ta steget? Idag träffar vi experten Malcolm Larri för att ta reda på framgångsfaktorerna till att leda våra liv! Malcolm är ledarskapscoachen som hjälpt tusentals människor att tro på sig själva, definiera sina mål och nå sina drömmar. Idag får du höra om allt ifrån vad som händer när du lyckas övervinna dina rädslor, varför det är så viktigt att prioritera och hur ska Carina lyckas med sitt medvetna år? Vi pratar dessutom om vikten av nya perspektiv, superpowers och mycket annat!

Jan 20, 2019

Nu är det dags att ta kontroll och få ett rikare liv! Har du också känt att oro och osäkerhet kring ekonomin begränsar dina drömmar och ambitioner? Inte längre! Idag gästas Sunshinepodden av ekonomi-PT:n Mia Ingelström. Vi lär oss att planera och värdera vår ekonomi och idag får du höra steg för steg hur du kan ta kontrollen över din ekonomi - så att du kan få möjligheten att leva den bästa versionen av ditt liv! Vi pratar om tankemönster och lösningar, varför vi måste våga prata om ekonomi och hämta kraft hos varandra! In och lyssna och få expertens råd till en tryggare och säkrare ekonomi där DU har kontrollen!

Jan 13, 2019

GRÖNT är skönt - så får du foodpower! Varje dag utan en smoothie är en förlorad dag - det menar fantastiska Anna Ottosson, dietist och expert på maten som ger oss styrka och energi att stå i vår fulla kraft och att hålla oss friska! Livet är för kort för att banta säger Anna och vi håller med - men hur ska man tänka när det gäller maten och hälsan? Finns det några dos and don’ts och vilka råvaror är det vi ska fokusera extra på att få i oss? Vi får dessutom expertens egna favoritsmoothierecept, pratar om ingefärsshots som är så starka som läpparna fladdrar och blir peppade att hänga med på 14 dagars Foodpowerchallenge då vi ska dricka en supergod grön smoothie varje dag! Anna driver företaget Foodpower och har också startat Foodpower Cancer rehabprogram som hjälper människor som drabbats av cancer att äta rätt. Tune in!

Jan 6, 2019

Kicka igång 2019 med oss i Sunshinepodden! Vi summerar året som gått och framför allt blickar vi framåt och lägger upp planen för ett nytt spännande år! Med Powerplanen vill vi med 5 magiska steg inspirera och peppa dig till att göra 2019 till ditt starkaste! Gör ditt bokslut och reflektera över året som gått, hur har du utvecklats under året? Skriv ner dina tankar och sätt sen intentionen för det nya året, vad vill du ha mer av och kanske har något du vill förändra?

Dec 30, 2018

Balans, långsiktighet och livets goda - det tänker vi satsa på 2019! I årets sista avsnitt möter Sunshinepodden Sabina Dufberg, en av Sveriges främsta träningscoacher och Charlotta Flinkenberg, prisbelönad chefredaktör och journalist. Tillsammans är de författare till den gemensamma boken Ditt livs form, guiden för dig som vill få en hälsosam livstil - inifrån och ut! Lär dig om framgångsfaktorerna bakom 80/20 metoden och hör Sabina och Charlotta berätta om sin syn på hållbar hälsa. Gör 2019 till ditt POWER-ÅR och kickstarta året med en ny, positivt inställning till kost, träning och inte minst - njutning!

Dec 23, 2018

I veckans avsnitt pratar vi om relationer, ensamhet, skilsmässor och tonårsbarn med relationsexperten och psykologen Anna Bennich Karlstedt! Vi känner henne från bland annat TV4, radio, Breaking News och inte minst från hennes två utgivna böcker! Nu gästar hon Sunshinepodden och delar med sig av sina bästa tips och råd! Hur hanterar vi ensamhet och måste vi vara duktiga på att vara ensamma? Vilka knep finns det för att lösa det svåra relationspusslet och vad kan vi göra för att sprida mer gemenskap och öppenhet runt omkring oss? Svar på detta och mycket mer får du i dagens avsnitt!

Dec 16, 2018

Vi träffar eldsjälen Joanna Eliasson! Hon kände en stark längtan att få göra skillnad på riktigt, en längtan som drev henne till de kaotiska slumområdena i Ugandas huvudstad Kampala. Idag, sex år senare, driver hon STEPS, ett projekt som stöttar utsatta och fattiga barn i Uganda för att ge dem möjligheten till en bättre framtid. I veckans avsnitt hör vi hela storyn om när Joanna tog beslutet att lämna den trygga tillvaron hemma i Sverige för att kastas in i en vardag kantad av kriminalitet och misär långt bort i ett främmande land. Samtidigt möttes Joanna av enormt mycket kärlek, värme och generositet. In och lyssna och ta del av en otroligt spännande vardag där kulturkrockar, livsglädje och kampen för barns rättigheter pågår - dessutom pratar vi om lyckan som kommer av att göra skillnad, psykisk ohälsa och så hoppas vi såklart att du vill vara med och stötta STEPS! Gå in på hemsidan stepsforward.se och läs mer om hur du kan förändra framtiden för ett utsatt barn! 

Dec 9, 2018

Möt en av våra mest folkkära programledare - Agneta Sjödin! Hon är dessutom författare och högaktuell med nya boken Drömdagboken! Agneta skriver från hjärtat och hämtar mycket inspiration från sitt eget liv och i veckans avsnitt avslöjar hon idén bakom feelgood-romanen. Lyssna och ta reda på varför du kan börja skriva en drömdagbok du med och djupdyk tillsammans med oss i samtal om livets upp- och nergångar, om självutveckling och om vikten av att fylla på med positiv energi. Självklart är vi också nyfikna på Agnetas tankar kring författarskapet och hur hon hittar motivation och lust till att skriva. Mer författarsnack blir det när Marie möter veckans nätverksmedlem Christina Larsson! Hon är deckarförfattaren som nu förverkligar drömmen att ge ut en barnbok. Dessutom driver hon restaurang, en designbutik, anordnar skrivarkurser i Spanien och mer därtill! Hör hennes tips till mer energi och kreativitet och bli inspirerad av Christinas engagemang och fantastiska DRIV! 

Dec 2, 2018

Vi känner alla igen henne från reklamskyltar, tv-inslag och såklart matkassarna hemma i köket - men hur blev egentligen Carolina Gebäck Linas Matkasse med hela svenska folket? Möt en av grundarna till Sveriges mest sålda matkasse. Hennes resa startade hemma i en liten tvåa utan köksfläkt - idag driver hon tillsammans med sin bror ett miljardföretag! Lina är det levande beviset på att du själv kan skapa ditt drömjobb, ändå var hon till en början skeptiskt när brorsan Niklas kom med idén för 10 år sedan. Då packade han kassarna själv medan Lina pluggade till sjuksköterska. Menyerna provlagade hon på helger och nätter - nu levererar Linas Matkasse miljontals kassar till hela landet och vi är såklart SÅ nyfikna på hemligheterna bakom framgången!

Dessutom möter vi veckans nätverkare Jannica Grönkvist! Hon är superentreprenören som driver sitt eget rekryteringsbolag inom resebranchen! Hon ville ha mer frihet och flexibilitet och bestämde sig för att själv skapa sig drömyrket med förutsättningar som passade det liv hon ville ha.  Ett mål var att kunna jobba på distans under vinterhalvåret, en dröm hon har förverkligat och snart är det återigen dags att packa resväskan för en lång worcation! Hör Jannicas entreprenörsresa, få bästa tipsen till dig som är i början av karriären och mycket mer! 

Nov 25, 2018

STARKA RELATONER OCH GRYMMA TEAM 🌟 När Cecilia Duberg skrev nya boken Elefanteffekten åkte hon till Asien för att jobba som elefantskötare i nästan en månad. Resan blev inte alls som hon tänkt sig. Carina & Marie möter Cecilia i Sunshinepodden för att prata om hur vi bygger starkare relationer och framgångsrika team genom att identifiera ”elefanterna i rummet”. Både hemma och på jobbet. Du får massor av suveräna tips och verktyg - åtta steg om hur du hanterar både framgångar & motgångar, bygger tillit, skapar ramar och teamkänsla. Allt för ett starkare TILLSAMMANS 💪🏼 Cecilia Duberg är mental tränare och psykolog och har också skrivit succéboken Lejonagendan om självledarskap. I slutet av avsnittet möter du också veckans medlem - fantastiska Alexandra Lidén som förverkligat drömmen om @thebookaffairforlag! 

Nov 18, 2018

Från PR-ansvarig på Lindex till att starta Wildhood Foundation för att stoppa tjuvjakten på världens vilda djur. I veckans avsnitt möter Carina & Marie eldsjälen Filippa Tarras-Wahlberg! Om att följa sitt hjärta. OM att ta små steg men göra STOR skilland. Varje dag dödas 100 elefanter i jakten på deras betar som ska bli prydnadsföremål. Hur sjukt är det? Men Filippa ser till att de vilda djuren vaktas. Vi är inspirerade och imponerade! I det här avsnittet är det också premiär för Veckans nätverksmedlem Barbara Lidholt som delar med sig av sina drivkrafter och ger oss sina bästa nätverkstips!

Nov 11, 2018

I dagens avsnitt möter Sunshinepodden Linda Häggkvist, social entreprenör och grundare till det syftesdrivna varumärket Wangari Sthlm som tillverkar och säljer silkessjalar samtidigt som deras arbete stödjer ideella hjälporganisationer. Vi pratar om varför socialt ansvar inte bara är viktigt, utan rentav avgörande för företag idag och varför det är så bra att kasta sig ut och våga testa sina vingar, ja vara modig helt enkelt. Men vad är egentligen mod? Och hur gör man för att hitta sitt ”why” i livet? Dessutom hör vi Lindas spännande historia som tar oss från uppväxten i Sundsvall till rikskändis i Robinson och vidare till framgångsrik företagsledare.​ 

Nov 4, 2018

Idag besöker vi Workation Palma och intervjuar företagsdrottningen Maria Eklund! Hon har drivit egna bolag i 25 år och driver idag tillsammans med sin man Hufvudsta Gård, Görvälns Slott och nu även det fantastiska kontorshotellet Workation Palma på Palma de Mallorca! Hör hela Marias otroliga entreprenörsresa och bli inspirerad du med till att kanske satsa på den där idén du går och drömmer om För dig som inte har entreprenörsdrömmar handlar detta avsnittet även mycket om hur vi kan lyckas med att kombinera livets alla delar med karriär, familj, hem och återhämtning, varför du inte alltid måste vara den perfekta mamman och som vanligt får vår gäst Maria dela med sig av sina bästa råd och tips!

1 « Previous 4 5 6 7 8 9 10 Next » 12